Las prácticas de meditación pueden producir cambios beneficiosos en el cerebro

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Con pocas horas de entrenamiento en meditación se puede cambiar el cerebro para mejor, según un nuevo estudio.

Investigadores, utilizando tecnología por imagen, descubrieron que las personas desarrollan cambios mensurables en la sustancia blanca del cerebro después de aprender meditación completa, también llamado entrenamiento integrativo de mente y cuerpo, que se trata de períodos de intenso enfoque y concentración.
Los cambios físicos notables sugieren que la meditación puede, a corto plazo, mejorar el auto-control, el estado de ánimo, la respuesta al estrés y la respuesta inmunitaria.

Los investigadores asignaron aleatoriamente a 68 estudiantes de pregrado en la Universidad de Tecnología Dalian, en China, a un grupo de meditación o de relajación. Ninguno de los estudiantes tenía alguna formación previa en la meditación.

Las áreas clave del cerebro se midieron antes y después del entrenamiento de la meditación. El entrenamiento fue de cinco horas para cada grupo.

Los investigadores encontraron evidencia de cambios mensurables en la materia blanca relacionados con una parte de la red cerebral relacionada con la autorregulación después de una corta exposición a la meditación completa. Los mismos cambios no se produjeron después de la relajación.

Los autores señalaron que muchos problemas, como trastornos de adicción y mentales como la hiperactividad por déficit de atención, la ansiedad, la depresión, la esquizofrenia y el trastorno límite de la personalidad, involucran las áreas cerebrales estudiadas. Dicen que la comprensión del impacto de la educación, la formación y el desarrollo humano en la materia blanca del cerebro podría conducir a nuevas formas de mejorar o prevenir estos desórdenes mentales.

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9 Respuestas a Las prácticas de meditación pueden producir cambios beneficiosos en el cerebro

fernanda

15 agosto, 2012 en 3:15

Necesito mas información sobre esto
ANA

18 septiembre, 2012 en 1:39

TENGO DPRESION SEGUN PARECE POR LA SEROTONINA BAJA
ME PUEDE AYUDAR LA MEDITACION ?
Ana

15 enero, 2013 en 14:54

Necesito más información sobre la meditación. Y lugares donde ir para desarrollarla entre Fuengirola y marbella. Gracias
jose luis

15 enero, 2013 en 14:55

Estoy totalmente de acuerdo, para instruirse en la meditación existen varios contactos a través de Internet , sólo abrir alguna página y encontrareis mucha información. Es más sencillo de lo que en principio nos puede parecer.
vkzftu

15 enero, 2013 en 15:39

Mi tia padece esquizofrenia desde niña y la meditacion la ha curado
Rosana mansilla

15 enero, 2013 en 15:44

Hola quisiera que me envien un video de como se realiza la meditacion ,gracias
jose

15 enero, 2013 en 15:50

Q me recomiendan para mayor concentración y memoria.
Angel Moreno

15 enero, 2013 en 16:07

Me ilusiona que se hable de esto. Benditos los “investigadores” que se mojan, recuerdo en mis inicios de las prácticas de relajación (hace unos 28 años)que comentar algo sobre los beneficios de las técnicas de relajación, meditación así como visualización era sinónimo de “chalao” ¿este tio es raro no? Siempre ha sido más fácil negar que abrirse a lo desconocido.
Espero que se adelante mucho en la certificación oficialista. Que pueda entrar dentro del uso común sin temores a ser señalado, el uso de todos nuestros potenciales. ¿Los conoceis?
¿Somos conscientes de nuestros potenciales? ¿Por qué nadie nos habla de ellos? ¿A quién beneficia nuestra ignorancia?
Un abrazo.
Virginia

16 enero, 2013 en 12:20

Estoy interesada desde hace tiempo en l ameditación. Quisiera saber sitios para poder aprender, en Zamora o Salamanca. Muchas gracias