Los beneficios de dejar de fumar se notan muy pronto

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Es curioso cómo una cosa tan pequeña y sencilla como el tabaco, que parece nada, puede afectar tanto a nuestra salud, tanto a largo plazo como desde el primer momento. Es curioso pensar también que los beneficios de dejar de fumar empiezan a percibirse muy rápidamente, concretamente un día después de dejar de fumar el último cigarrillo.

Siempre será difícil, habrá el mono, quizá hasta haya daños irreparables, por lo que los fumadores deberían dejar de parar lo antes posible, pero un hecho alentador es que los efectos positivos empiezan a notarse 24 horas después de dejar de fumar.

Uno de los beneficios principales de dejar de fumar es que se previene la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, enfermedad que afecta a 210 millones de personas en el mundo. Aunque sus efectos son irreversibles y permanentes, se pueden aliviar los síntomas cuando la patología se detecta a tiempo, y nada mejor que prevenir que dejar de fumar.

José Silva Figueroa, internista y neumonólogo del Hospital Universitario de Caracas, afirma que dejar de fumar no es fácil, pero sólo basta querer hacerlo y buscar ayuda para hacer eso más llevadero. Afirma que hay que empezar disminuyendo el consumo de cigarrilos, cambiar de hábitos de vida y evitar consumir bebidas alcohólicas.

Por eso es tan importante que se limite el consumo de tabaco en los lugares públicos, para evitar los efectos que producen en los fumadores pasivos y que no estén expuestos al humo del tabaco. Lo peor de esta medida es que no surge mucho tiempo después de que se hayan adaptado los locales para permitir el consumo del tabaco. Sin embargo, acaba siendo una medida necesaria ya que el tabaco es malo para la salud de los que fuman como para los que están en sus cercanías.

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307 Respuestas a Los beneficios de dejar de fumar se notan muy pronto

JOSE MOLINA SANCHEZ

21 febrero, 2012 en 16:36

YO FUMABA 60 CIGARROS DIARIOS,NO HICE OTRA MEJOR EN MI VIDA QUE DEJAR DE FUMAR LLEVO CUATRO AÑOS SIN FUMAR Y MI VDA CAMBIO ACONSEJO QUE DEJEIS DE FUMAR
steven

21 febrero, 2012 en 20:34

yo soy fumador y intento de dejar de fumar ya un año pero sin éxito. no se que hacer??????!!!!! esto es un infierno
ASUN PERAL MURCIA

21 febrero, 2012 en 21:47

Yo me siento muy orgullosa de haberlo dejado. Llevo yá 5 años , y como dice el matrimonio …hasta que la muerte me separe de la vida . Creo que fué la mejor elección que pude elegir en mi vida. Realmente tampoco la decidí , yo sola , fué por complacer y ayudar más que otra cosa a mi padre , que con su cáncer de vegiga se le pasó al pulmón y era un fumador empedernido y no había manera de dejarlo ni cuando salía del hospital . Hasta que llegó un día que él se dió cuenta de yá ….y tanto estuve yo encima dale que te pego …que me propuso un reto . Que él se dejaba , si yo me dejaba también ….y así fué . Gracias a él , lo consegúi . También digo que no me hizo falta ayuda de nada de nada y yo era bastante fumadora . Todo está en la mente , creedme y mucha fuerza de voluntad con un gran ser de apoyo . ANIMO CHICOS QUE SE PUEDE CONSEGUIR…..
LUPINA

21 febrero, 2012 en 23:18

YO EMPECÉ A FUMAR POR HAY DEL PRIMERO DE SEC.TENGO 2 AÑOS DE HABERLO DEJADO!!!FUME 33AÑOS EXCEPTO HACIENDO LA PAUSA LÓGICA DE LOS EMBARAZOS!!!ME SOMETÍ A UNA SESIÓN DE HIPNOSIS Y DESDE ESE MOMENTO DEJÉ DE FUMAR !!!
Mª Lluisa

21 febrero, 2012 en 23:25

Estuve fumando durante muchos años. Intenté dejarlo varias veces pero sin éxito. Al final lo logré, se tiene que poner mucha voluntad y realmente querer dejar de fumar. Hace 4 años y medio que no fumo y mi salud a mejorado muchísimo. He recuperado el gusto y el olfato que había perdido por el tabaco. Animo a todos que realmente quieran dejar de fumar que lo hagan.
Yolanda

22 febrero, 2012 en 12:28

Yo llevo 3 meses sin fumar, lo dejé gracias a los profesionales de notoolate, sin hipnosis siendo muy conciente de lo que hacia; con la ayuda de una psicóloga y estoy muy contenta. Os animo a todos a que lo dejeis. Os sentireis infinitamente mejor.
Jose

22 febrero, 2012 en 21:52

QUERER ES PODER

Hola:
Os diré que dentro de dos meses, hará tres años que abandoné el mal hábito del tabaco, me he tirado veinte años fumando, y es cierto que la clave del éxito está en las ganas que tengas de dejarlo y en la fuerza de voluntad propia de cada uno, yo me dejé ayudar y asesorar por una psicóloga, que me marcó unas pautas y lo fui dejando de manera gradual, me refugié en el deporte, y en diversas actividades, que tenian mi mente ocupada para no pensar en el tabaco, pues el aburrimiento tambien es un factor negativo y muchos cigarrillos se fuman por inercia, y solo unos cuantos se saborean, asi, con suficiente información, decisióno, asesoramiento, fuerza de voluntad me puse un día de abandono de tabaco y hasta hoy, creo que ha sido una de las cosas mas importantes que he conseguido en mi vida, y me está reportando mucho bien y mayor calidad de vida, si yo he podido, tú también, ánimos!!
Agustin kizombero

25 febrero, 2012 en 13:22

A mi tambien me paso los mismo… pense que estaba siendo un infierno para mi… mas que nada porque me prohibian fumar en todos sitios….. y mas ganas me entraban de fumar….
Lei el libro: ES FACIL DEJAR DE FUMAR, SI SABES COMO. Autor: ALLEN CARR.
¡¡¡¡Te lo recomiendo!!!!! si sigues como yo sus simples instrucciones DEJAS DE FUMAR facilmente. Te aseguro…. una NUEVA VIDA, estupenda en todos los sentidos… ANIMO!!!!….
facundo

25 febrero, 2012 en 20:19

yo no se como lo he hecho, ni siquiera me lo había propuesto, pero me empezó a dar angustia con algunos cigarros concretos del día incluso llegando a vomitar, lo primero que hacía nada más levantarme, salir a la terraza y hecharme uno y estos fueron los primeros que me dieron angustia, despues empezaron a darme angustia algunos otros de vez en cuando. y luego poco a poco empece a reducir el numero sin proponermelo simplemente no me apetecia solo fumaba ya los de costumbre y un día me quedaban dos, me duraron todo el día y al día siguiente ya no compré, también tenía algunas cosas en la cabeza. y no he sentido ninguna necesidad, lo que si siento es que me sabe mejor la comida y como consecuencia he engordado un poco porque me pierde el chocolate pero al mismo tiempo he empezado a hacer deporte porque ya no me cuesta tanto.
jose

22 marzo, 2012 en 12:08

Dejar de fumar solo se consigue con fuerza de voluntad. He fumado mucho incluso cuando era joven y practicaba atletismo, llegaba a fumar 2 paquetes de tabaco negro o quizas más durante el trabajo.
He dejado varias veces el tabaco y por temporadas largas la que más fué de 8 años, ahora llevo algo más de un año sin probarlo. Es lo mejor que uno puede hacer para sentirse bien consigo mismo. Ánimo a todas las personas que deseen dejar de fumar y que sepan que pueden hacerlo.
jorge

17 abril, 2012 en 18:12

ERA UN FUMADOR EMPERDERNIDO,PERO DESPUES DE IR A UN DR.BRONCOPULMONAR ME DI CUENTA QUE ME ESTABA MATANDO LENTAMENTE,POR TODOS LOS CONSEJOS DEL FACULTATIVO Y ME DIO PANICO DE MORIR AHOGADO,QUE DEJE ESTE VICIO INMEDIATEMENTE,LLEVO TRES MESES Y 1O DIAS SIN PROBAR UN SOLO CIGARRO Y SIENTO QUE CADA DIA HE GANADO MUCHO,RECUPERAR EL GUSTO DE LAS COMIDAS,RESPIRACION Y ANIMO DE HACER MAS COSAS,RECUPERAR PESO,ESTABA MUY DELGADO,TENGO MAS APETITO. ME HA COSTADO MUCHO DEJAR EL VICIO,PERO CON UN POCO DE FUERZA DE VOLUNTAD Y CONSTANCIA SE LOGRARA DE TERMINAR CON EL TABACO.
jorge

18 abril, 2012 en 18:06

FUI UN FUMADOR EMPEDERNIDO,HACE 3 MESES QUE NO FUMO NINGUN CIGARRO Y LES CONTARE COMO ME HA CAMBIADO LA VIDA EN MUCHOS ASPECTOS,COMO HE SUBIDO DE PESO,MEJOR RESPIRACION,SE MEJORO EL aPETITO,SIENTO AHORA EL GUSTO DE LAS COMIDAS ECT…ECT..
SON MUCHAS LAS MEJORIAS QUE HE GANADO,SE QUE CUETA MUCHO DEJARLO,PERO CON CIERTA FUERZA DE VOLUNTAD Y TESON SE COSIGUE DEJAR EL HORROROSO VICIO DEL CIGARRO.
FUERZA Y VOLUNTAD SE PUEDE
adrian charles

21 abril, 2012 en 16:44

fume por 37 años , y el 24 de marzo del 2012 le comente a mi esposa ya no voy a fumar y me comento no es la primera vez que me lo dices y es verdad no era la primera vez esta es la tercera vez que intento dejarlo , ya son 28 dias si tabaco y me siento exelente , respiro mejor , la comida tiene otro sabor , ya empece a caminar y a trotar para mi es otra vida deberas intenten dejarlo la primera semana es la mas dura si lo pasan ya lo demas es mas facil
gracias a estos foros uno se da cuenta que no es el unico que batalla con este vicio perooooooooooooooooooooooooooooo uno sabe que si se puede vencer
LAURA ROMERO

24 mayo, 2012 en 12:28

Hola, yo llevaba 24 años fumando, llevo tan solo cuatro día y estoy muy contenta, lo he hecho con la ayuda de Champix y no tengo ansiedad ni nada de nada, cada día mejor. Mi padre murio de cancer de garganta porque fumaba muchísimo. Si llego a saber antes que me iba a resultar tan facil no habría esperado tantos años. Todavía la cabeza me falla en algún momento pero me mantengo dura, no pienso fumar nunca más.
CARLOS

24 mayo, 2012 en 21:46

Hola , llevaba unos 20 años fumando , el dia de mi cumpleaños , que ya son 36 decidi dejar de fumar lo habia probado todo pastillas , parches chicles , todas las mañanas lo dejaba y al final me decia otra vez ” MAÑANA ” . Un anuncio en la radio me llamo la atencion y decidi ir era LASER , y mira lo probe , y joder YA NO FUMO !!!!
De fumar 48 cigarros al dia a no fumar ninguno . Asi que desde el 18 de abril de 2012 yo no fumo y fisicamente estoy muchisimo mas fuerte mas rapido y sobretodo no toso he ganado muchisimo en salud , Tengo claro que no lo probare mas . Asi que resumiendo dejar de fumar es lo mas importante que he hecho en mi vida … OS LO RECOMIENDO !!!!
Elena

5 julio, 2012 en 2:07

Tengo 65 años y más de cuarenta fumando un paquete al día. Lo he intentado todo. Anoche decidí dejarlo y ya llevo 24 horas, sin más ayuda que la fé en Dios, mucha agua y mantener las manos ocupadas.No sé que pasará. No tengo ni un solo cigarro en casa y vivo muy lejos del centro comercial de mi ciudad y creo que si aguanto los tres primeros días saldré victoriosa Gracias por este blog que nos permite contar nuestros intentos.
Hector

12 julio, 2012 en 2:14

Saludos a todos!!

Estuve fumando por unos 20 años y decidí rotundamente dejarlo por completo el día 23 de noviembre del 2011. Voy para 8 meses sin fumar. No me hace falta para nada!!! También renuncié a las bebidas alcohólicas!! Dejar de fumar es muy fácil!!! Créanme, todo está en la mente!!! Traten y verán que sí pueden!!! Felicidades a los que lo logramos!!
Alberto

16 julio, 2012 en 19:34

Llevaba 20 años fumando, tengo 38 años.
Desde el 27/04 no fumo.
Me he refugiado en el deporte, he bajado 7kg de peso , corro 3 ó 4 dias a la semana de 35 a 45 minutos.Estoy mejor que cuando tenía 20 años.
He recuperado el gusto y el olfato y espero no volver a meterme veneno nunca mas.
El principal motivo de dejarlo han sido mis dos hijos de 9 y 5 años, quiero disfrutarles mucho, mucho tiempo ….
Animo a todos los que esteis pensando en dejarlo. y felicidades a los que lo han logrado.
MUCHA FUERZA
manuel

31 julio, 2012 en 17:17

Hola a todos!! Ya van 10 días sin ningún cigarrito, no es la primera vez q intentó dejarlo es muy difícil pero con un poco de fuerza de voluntad se consigue ya he pasado lo peor, todavía no he notado una gran mejoría física si que es verdad que percibo mejor los olores, RBb
Maribel

10 agosto, 2012 en 14:56

Hola a todos !!!
Fume durante 42 años,intente dejarlo muchas veces sin exito,hasta ahora que ya llevo 1 mes sin nada de tabaco !!!! es lo mejor que hice en mis 55 años,me siento muy bien,gane salud y fue despues de escuchar a un medico decir : PARA DEJAR DE FUMAR , NO HAY QUE FUMAR Y YA es decidirlo y saber que seran 5 dias de mono,mono ,pero se puede vencer y como empiezas a sentir los beneficios te animas mas,A INTENTARLO QUE SE PUEDE !!!!!!
Cariños sin humos
olga

22 agosto, 2012 en 22:46

Llevo 3 dias sin fumar… me parece ya un exito, lo he intentado muchas veces, tengo 38 años y fumo desde que tenia 16.. són muchos años fumando, tengo dos hijas de 6 y 12 años que no soportan que fume, me hacen sentir fatal.. llevo 2 años divorciada y he fumado más que nunca, hasta que me recuperé del mal trago, y ahora quiero empezar a cuidarme, porque quiero vivir muchos años y disfrutar de mis dos hijas,espero conseguirlo!! Ademas lo llevo fenomenal, no he tenido el mono en ningun momento, todo està en la mente, animo a todos los fumadores a que den el paso….!!!
EDUARDO

27 agosto, 2012 en 9:53

Llevo este fin de semana sin fumar y estoy encantado,voy a conseguir dejarlo ya que estoy mentalizado, hago mucha bicicleta, bebo mucha agua y como mucha fruta ya que normalmente se engorda…

No entiendo como la OMS no toma medidas contra Tabacalera y les obliga a NO echarle tantos adictivos al tabaco, tampoco entiendo como permiten que el Gobierno tenga porcentajes en Tabacalera..

Se puede vivir sin tabaco y en pocos días se nota una mejora considerable tanto en la salud como en el bolsillo..
Eduardo

28 agosto, 2012 en 15:51

Hola,tengo 43 años de edad,25 años fumando,no fumo demasiado tal ves de 8 a 10 cigarros al dia eh conseguido dejar de fumar por 3 años pero eh recaido y es lo mas complicado ya que se vuelve obsesivo,llevo 3 dias sin fumar y espero lograrlo de por vida. saludos
Eric

31 agosto, 2012 en 23:04

tengo 43 y 22 años fumando, lo he dejado como en dos oportunidades la primera como por una semana hace aproximadamente 5 años la segunda por 3 meses con la ayuda de las pastillas champix en ambas ocaciones recai ya que al tomarme unos tragos me provocaba y me engañaba a mi mismo diciendo lo probaré solo ahorita mientras estoy tomando, es mentira al siguiente día ya no pudes resistir la nesecidad y lo tomas nuevamente ahorita es mi 3ra vez, tengo 10 dias sin fumar solo me levante una mañana y me pregunté porque debo fumarme este cigarrillo mejor lo dejo para dentro de una hora y asi lo hice durante todo el día hasta que llego la noche y le pedi a Dios que me diera fuerzas y me acoste sin fumar por supuesto despues de haberlo logrado un día el siguiente dia fue un reto para lo cual me llene de fuerza de voluntad, y ya hoy son 10 dias que diferencia al respirar al comer … y no voy a engañarme otra vez con eso de que probaré uno si me tomo un trago, prefiero estar un tiempo sin tomar…y cuando lo haga ya estoy mentalizado y preparado… uno solo es volver a recaer se los puedo asegurar con propiedad.
Xavi

4 septiembre, 2012 en 11:20

En primer lugar, me parece muy buena idea este blog.
Llevo diez dias sin fumar pero no ha sido la primera vez que lo he dejado. Esta última vez casi no lo consigo porque, ante de estos diez dias duré una semana sin fumar y volví. El caso es que el médico me dijo que fué por dejarlo de golpe. Sin embargo, al retomar la recuperacion solo he podido dejarlo haciendolo de golpe y con parches.
PEPE

6 septiembre, 2012 en 12:50

Llevo 5 dias sin fumar,no es la primera vez que lo intento,la verdad es que me siento mejor,fisicamente,pero con mono todavia, espero no tenerlo muchos dias mas,estoy con chicles de nicotina.
¡a ver que pasa!
Karola

9 septiembre, 2012 en 1:03

Hola buenas noches, yo llevo un dia de fumar, es la primera vez que intento quitame, el caso es que habia pensado en dejarlo antes pero nunca me lo he propuesto hasta ahora,ya que ms compis de trabajo no fuman, lo que me ayudara a no tener tantas ganaa de fumar, espero conseguirlo
carmen

9 septiembre, 2012 en 14:50

hola buenos dias, yo tambien estoy dejando de fumar.
Tengo 40 años y llevo fumando desde los 17-18 aproximadamente… lo deje en una ocasion hace un año durante tres meses,y con la tonteria de las terracitas y la cervecita lo volvi a cojer.
Este año me propuse dejarlo en septiembre y AQUI ESTOY!!!!!!!!! llevo desde el dia 1 y de momento he de decir q no noto demasiada mejoria y q tengo mis ratillos de mono,pero sigo con la idea de dejarlo.
MUCHO ANIMO Q NOSOTROS PODEMOS!!!!!111
tony

10 septiembre, 2012 en 1:12

Llevo solo dos dias sin humo..mi mujer fumaba como una loca y lleva sin humo 23 dias se que lo conseguire y junto a ella mas.tengo 32 años y mi mujer 30 si no lo dejamos ahora cuqndo lo haremos cuando nos venga un cancer de pulmon o garganta creo que algun dia hay que dejarlo y hay que ganarle el pulso a ese p..o llervajo..
Ximo

10 septiembre, 2012 en 18:22

Necesito ayuda desde este momento quiero dejar de fumar pero no se como hacerlo, creo que es una buena idea dejar ahora mismo de fumar, llevo 20 años fumando lo he intentado todo incluso con imnosis pero nada. Espero que alguien me pueda ayudar, gracias
Rocioo

18 septiembre, 2012 en 16:23

Hola a todos, yo hoy hago una semana sin fumar ¡¡¡ estoy encantada y alucinada conmigo misma. He fumado durante 25 años… he intentado dejar el tabaco miles de veces, con chicles, parches, Champix, he leido el libro “es facil dejar de fumar..” Ahora SIN NADA, a las bravas, poniendome como meta un solo día, aguantar ese pequeño rato de abstinencia, que nada tiene que ver con “apetecer”. Consigo distinguir el “me apetece un cigarro” ( facil de superar) con ” me muero por un cigarro…) muy dificl de superar PERO QUE SOLO DURA DOS MINUTOS DE RELOJ. De verdad que si consigues superar esos dos minutos , luego esa necesidad desaparece y no regresa hasta al menos 3 horas despues. Al cabo de la semana, mi experiencia es que esa ansiedad regresa cada 5 horas como mucho, de pronto te das cuenta que han pasado un monton de horas y que NO TE HAS ACORDADO DEL TABACO¡¡¡¡¡ espero dar animos a todos los que estais en este proceso y os deseo seguir aguantando hasta que finalmete pensemos en que tan solo hemos tenido un mal sueño y ya somo LIBRES ¡¡
juan francisco

18 septiembre, 2012 en 16:29

Hola buenas tardes a todos, la verdad yo llevo 4 dias sin fumar anteriormente estube sobre 2 semanas fumando la mitad. Asta que decidi dejarlo totalmente, yo tambien me quite alguna vez la ultima hace 6 años y estube 2 años sin fumar, bueno creo que ahora edtoy bastante seguro de que lo kiero dejar, y tengo que agradecerselo a mi herma no el menor me e puesto ha hacer deporte con el y la verdad es ke el deporte ayuda muxo, muxas gracias a todo el mundo por sus testimonios, creo que estos son tambien de gran ayuda para la persona que quiera intentarlo.
Ciao pescao

21 septiembre, 2012 en 0:49

El 31 de diciembre de 2011, deje de fumar. Tras 18 anos fumando paquete y poco diario decidi que era el momento de poner fin a un vicio que meta poco a poco. Lo hice “a pelo”, sin mas ayuda que mi voluntad. Os puedo decir que esta ha sido mi mejor decision. Tengo mucha mas vitalidad, cuando me levanto me siento bien, no toso y tengo la boca fresca, por no hablar del espectacular aumento en mi capacidad pulmonar. Antes subia dos pisos andando y me desfallecia, ahora subo siete y me faltan escaleras… Haced lo que querais; pero, querer es poder.
naihala

26 septiembre, 2012 en 5:02

hola.hace 2 dias que deje de fumar despues de 19 años haciendolo.pero lo he dejado de repente.hace dos noches vi un documental de lo que echamos en nuestros pulmones con cada calada y noooooo,no puede ser.no podemos comprar nuestra muerte.y nos cuesta cara ehhh…si ajustaramos todo el dinero que hemos gastado en tabaco desde que empezamos seguro podriamos comprarnos un piso jeje..por lo menos vamos.hay que dejarlo chicos,se fuerte porque hay muchos momentos de debilidad pero no hay que caer en su trampa.x cada dia que pases sin fumar tu salud te dara un beso.un saludo y animo…
Guido

27 septiembre, 2012 en 16:54

Si logras quitarte el lavado de cerebro no vas a necesitar fuerza de voluntad porque los efectos físicos son insignificantes, lo que que de verdad te tiene enganchado es la adicción psicológica. Leete “Es fácil dejar de fumar si sabes como” de Allen Carr. Exitos.
mary

28 septiembre, 2012 en 14:10

Fume durante 24 años ,hoy tengo 49,hace 72 hrs deje de fumar ,sin ayuda profesional simplemente …lo deje . me sentia muy cansada en las mañanas ,la tos
mi casa hedionda a cigarro, no siento ninguna desesperacion ni necesidad de fumar o sea..fumaba por mona….la determinacion de dejarlo fue suficiente..animense
francisco

30 septiembre, 2012 en 13:43

dentro de poco cumplo 46 años y hace poco gracias a una faringitis tengo 18 dias sin fumar . pense que nunca lo podia hacer y asta ahora voy muy bien . hay que tener ganas y listo . fume desde los 17 años
Stefani

3 octubre, 2012 en 3:09

Hola, yo llevaba 5 años fumando (tengo 25) más de un paquete diario. Decir que mi padre falleció este año por un cáncer de pulmón… Así qué un día dije hasta aquí, lo pensé el viernes, me tire todo el fin de semana fumando mucho y el lunes lo deje. Ha sido menos duro de lo que pensaba.. Y ya llevo un mes. Eso si he engordado ya 3 kg pero empezare a hacer deporte y a cuidarme y espero ser la de antes. Les ánimo a todos que dejéis de fumar, se está muy bien sin tabaco! Mejor olfato, mejor gusto, mejor piel y pelo y sobre todo más energía! Un saludo
nadieta

9 octubre, 2012 en 23:06

Hoy hace 15 dias. Estoy mejor de lo que habia imaginado, aunque pienso mucho en el tabaco, intento cada vez, convertir el pensamiento en positivo, repitiendome a mi misma que soy mas feliz sin fumar. Cada dia un poquito mas!
Carlos

10 octubre, 2012 en 2:01

Tras 26 años fumando al fin lo he dejado, llevo 24 horas sin fumar, estoy con el Champix y la verdad es que muy bien, tengo ansiedad a ratos y agobios pero son pasables, puedo con ello, se acabo esta esclavitud para siempre, ya no lo aguantaba mas y al fin lo he conseguido, quiero deciros algo, fumaba mucho durante muchos años, mi fuerza de voluntad es cero y aun así lo estoy consiguiendo, si yo puedo tu puedes, no lo pienses mas y hazlo, déjalo.
Juan Antonio

12 octubre, 2012 en 10:25

Hola, hoy llevo 29 días sin fumar tengo 42 años lo intenté por todos los medios y ahora con la charla de un misionero lo he conseguido. Es una verdadera pasada te cambia la vida por completo ahh y a todos los beneficios que habéis puesto hay que añadir que aumenta muchísimo tu deseo y capacidad SEXUAL es una pasada en todos los sentidos. Os animo muchísimo a que empeceis a dejar de fumar se puede conseguir ANIMOOOOOO
Juan Antonio

12 octubre, 2012 en 10:28

Se me olvidaba, comentaros que JAMÁS VOLVERÉ A FUMAR ánimo a todos….
ALFREDO

13 octubre, 2012 en 4:29

La sugestión es una tecnica muy poderosa.2 años sin fumar voy por el 3. fume durante 18 años…… SI SE PUEDE saludos
fernanda

17 octubre, 2012 en 20:56

Hace 72hrs que deje de fumar , por algun momento al dia tengo mucha ansia pero dura 3 minutos maximo es superable espero no recaer ya me siento mucho mejor y son solo 3 dias no quiero prender un cigarrro nunca mas!!!
Animos a todos!!!
EVA

18 octubre, 2012 en 19:08

Hola, tengo 35 años y llevo aproximadamente 15 años fumando. Lo he dejado varias veces pero siempre he vuelto.
Esta vez quiero que sea la definitiva, ya llevo 25 dias sin fumar y estoy muy contenta.
Espero seguir así, un beso!!!
fernanda

18 octubre, 2012 en 21:10

ya voy al 4to dia sin fumar hoy tuve un poco de ansias creo que es normal menos que los dias anteriores hoy camine unas 30 cuadras ( ida y vuelta) con mis hijos ( una nena de 10 y un varon de 6 meses ) y mi esposo hasta el centro comercial quise ir caminando en vez de en el auto y me senti contenta que no se me saliera el corazon por la boca ni que el pecho me estallara ya ni me acordaba que se sentia! me senti plena sin tener que depender del maldito cigarro eso me alienta mas! y mas cuando me tome la presion despues de esa maraton y la tenia perfecta!!! A todo esto les comento que tengo 33 años estoy hiper contenta ojala pueda convencer a mi madre y mis hermanos que dejen y prueben estar sin fumar. animos a todos y saludos desde uruguay
mon

19 octubre, 2012 en 3:58

Yo llevo 3 dias sin fumar, tomando chicles de nicotina. Llevo fumando 25 años, y ya lo he dejado con anterioridad, pero al final siempre caigo.
Es muy jodido…Espero que esta vez sea la definitiva…Ojala
fernanda

20 octubre, 2012 en 1:53

mon:

Animo!!! Vos podes!!!! hoy es mi 5to dia sin fumar y hoy fue mejor, yo no estoy tomando nada, te recomiendo un libro que me esta ayudando bastante…
se llama ” dejar de fumar es facil si sabes como” de allen carr lo podes descargar gratis de la web yo al principio le tenia un poco de recelo pero no me esta ayudando te clara unos puntos mmuy importantes, se los recomiendo a todos. hoy estuve en precencia de otros fumadores y no senti esos deseos de fumar me senti realmente ganadora y con certeza animo a todas y todos que luchamos por sacarnos ese monstruo horrible de la nicotina!!
animos a todos y un fuerte abrazo
MIGUEL ANGEL

21 octubre, 2012 en 21:14

LLEVO 66 DIAS SIN FUMAR,PORQUE DETECTARON EPOC,QUISIERA SABER QUE SI SIGO SIN FUMAR PODRE MEJORAR DE ESTA ENFERMEDAD O EMPEORARE AUN SIN FUMAR.ESPERO ME AYUDEIS CO VUETROS COMENTARIOS
fernanda

22 octubre, 2012 en 0:42

siempre que dejes de fumar vas a mejorar y más si te deteceron una obstructiva. cuidate mucho y no fumes NUNCA MÄS!!
MIGUEL ANGEL

23 octubre, 2012 en 14:38

QUISIERA SABER DE ALGUIEN QUE TENGA EPOC,QUE TRATAMIENTO ESTA SIGUIENDO CON MEDICAMENTOS APARTE POR SUPUESTO DE NO FUMAR,Y COMO LE VA.
ESPERO ALGUNA RESPUESTA,MUCHAS GRACIAS
Edurne

23 octubre, 2012 en 16:48

Hoy hago una semana sin fumar y estoy encantada!!!!
No noto mucho los beneficios todavía, pero estoy muy contenta de haberlo decidido y sé que esta vez lo voy a conseguir.
fanny

24 octubre, 2012 en 12:32

LLevo 3 dias sin fumar y la verdad que esto es desesperante pero se que puedo y lo voy a lograr tengo 36 años y llevo 20 fumando .
lo hare por mis hijos y por toda la gente que me quiere que me esta dando mucho animo y fuerza.. y claro principalmente por mi salud
empeze con los chicles con nicotina pero ya ni los como y el cigarro electronico que lo uso simplemente para tenerlo entre los dedos .
CARLOS

24 octubre, 2012 en 20:13

Hola de nuevo llevo ya 6 meses y estoy muy bien con algunos kilos mas pero enfin sin fumar !!!! todo paso y el cuerpo mejora bastante asi queseguid asi…..
chela

25 octubre, 2012 en 19:58

estoy fumando desde hace muchos años y son muhas las cantidades que he intentado dejar este vicio preciso hoy 25 de octubre estoy intentandolo bote nuna caja que tenia ayudenme x favor lo necesito gracias
Xavi

25 octubre, 2012 en 23:49

Hola, tengo 39 años,fumé desde los 16 a los 25…bastante la verdad…lo dejé de golpe y a los 34 volví però fuman do poco..3/4 cigarros al día…pus hace 15 Días que lo he dejado del todo, cuesta però dejarlo es lo mejor.
fernanda

27 octubre, 2012 en 4:03

hola a todos ya llevo 12 dias sin fumar y realmente me siento mejor el peor dia fue el 7mo crei que decaia no x las ansias de fumar sino porque tuve parestesias y golpes de calor fue lo más crudo pero fue solo un dia y desde que eso paso ya no siento las ganasde fumar ni esa ansiedad terrible realmente nada. ya pasa horassssss deldia que casi ni me acuerdo del maldito cigarro. Animo a todos que se puede!!!!!
maria dolores

28 octubre, 2012 en 15:32

yo deje de fumar el 3 de octubre, hoy es 28, entonces llevo25 dias ,deje de fumar ,porque el medico me dijo que tenia las cuerdas vocales imflamadas ,y solo se quitaban dejandolo.aunque los de las cuerdas no era malo , se podia convertir en malo si no lo dejaba,entonces me dijo que el tambien fue fumador , y lo tuvo que dejar porque un dia se acojono.me dijo se que es dificil ,busca ayuda pero se puede , el se fumaba tres cajetillas diarias,yo solo una .yo me dije cuando sali de la consulta,me fumo el ultimo ,no necesito ayuda ,yo misma .Y ASI HA SIDO ESO ES LA MENTE .TU DI QUE NO VARIAS VECES,CUANDO VEAS LOS CIGARROS ,Y LOS TENGO A LA VISTA PUEDEN FUMAR DELANTE DE MI Y NO SE ME VAN LOS OJOS
maria dolores

28 octubre, 2012 en 15:39

SE ME OLVIDO DE DECIR QUE LLEVO FUMANDO HACE MAS DE TREINTA AÑOS, SE PUEDE DEJAR HAY VECES QUE TIENES ESA SENSACION DE QYE TE FALTA ALGO ,PERO TE ACUERDAS Y PIDO FUERZAS A DIOS Y LUEGO SE ME OLVIDA
ANIMOS A TODOS
maria dolores

28 octubre, 2012 en 15:46

CONTESTO A CHELA, MIRA NO TIRES LA CAJA TENLA CERCA DE TI O A LA VISTA CUANDO TE VENGAS LAS GANAS DI NO, TU NO VAS A PODER MAS QUE YO ,NO NO NO NO TE ACEPTO ,VARIAS VECES COMO CUANDO TU TE VAS A COMPRAR ALGO Y DICES ESTO NO ME GUSTA ,Y TE QUEDAS TAN TRANQUILA PUES ASI ,SALTE A CAMINAR METETE UN CARAMELO EN LA BOCA ,LO QUE SEA O UNA FRUTA O AGUA Y VERAS YO LLEVO 25 DIAS Y ESTE PUTO CIGARRO NO VA A PODER MAS QUE YO.ANIMO QUE TENGAS MUCHA SUERTE CHELA
maria dolores

28 octubre, 2012 en 15:53

RESPUESTA A MIGUEL ANGEL ,NO TE FIES DE LOS MEDICAMENTOS ESTA EN LA MENTE,AMI ME ACONSEJARON LOS PARCHES ,Y OTROS ME DICEN QUE SON CANCERIGENOS ES TU MENTE Y NADA MAS ANIMO DE CONSIGUE TIO
ROBERTO

29 octubre, 2012 en 15:06

GRACIAS A LA HIPNOSIS,PORQUE ES UNA MARAVILLA, SE LO RECOMIENDO A TODO EL MUNDO QUE PIENSA QUE POR SI SOLO NO PUEDE.
SI QUE SE PUEDE Y TE ENCUENTRAS DE MARAVILLA, SIN ANSIEDAD, MALA LECHE, ETC,ETC…
fernanda

2 noviembre, 2012 en 3:08

Hola a todos ya voy casi 20 dias sin fumar (el sabado) realmente mi cuerpo no me pide fumar tecnicamente al dia 20 el cuerpo ya elimina toda la nicotina del cuerpo ( el dañoa a los demas organos demora más tiempo lamentablemente en aliviarse) muchos animos a todos los que estamos luchando por abandonar del todo este vicio que nos arruina SI SE PUEDE!!!!!
jhon

2 noviembre, 2012 en 14:41

tengo 19 años ya llevo 2 dias sin fumar tabaco me siento orgulloso d mi mismo y boy a seguir luchando para dejarlo para sienpre
fernanda

3 noviembre, 2012 en 1:46

felicidades jhon no decaigas animo!!!!!
maria dolores

3 noviembre, 2012 en 13:22

JHON, SIGUE ASI PALANTE NO DECAIGAS ,CUANDO TE VENGAS LAS GANAS VETE BEBE AGUA O TE METES CHICLE EN LA BOCA O CARAMELOS O UNA FRUTA ,TAMBIEN ME HAN DICHO REGALIZ PERO CREO QUE SON DE FARMACIAS,YO NO HE PREGUNTADO.JUSTAMENTE HOY DIA 3 LLEVO UN MES SIN FUMAR ,QUE CHULIIIIIII
maria dolores

3 noviembre, 2012 en 13:31

FERNANDA TU PUEDES ANIMO ,SABES QUE ME DIJO EL MEDICO QUE EL SE FUMABA TRES CAJAS DIARIAS Y LLEVABA SIN FUMAR 26 AÑOS,QUE TUBO QUE DEJARLO PORQUE UN DIA SE ACOJONO Y NO LE QUEDO OTRA ,Y ME DIJO CUESTA UN POCO PERO SE PUEDE,CUANDO SALI DE LA CONSULTA ME DIJE,SI EL PUDO FUMANDO TRES CAJAS ,POQUE YO CON UNA,NO VOY A PODER,U ME HE ARMADO DE VALOR,LLEVO HOY UN MES Y LE DIGO ALA MENTE NO NO Y NO
monica

8 noviembre, 2012 en 6:17

Hola a todos! Hoy hago 43 días sin fumar, después de soportar a diario dolores musculares (sobre todo de espalda) insomnio, y muchas veces despertarme con sensación de falta de oxígeno, decidi que ya era hora de dejar el maldito vicio. Tengo 36 años, y desde los 16 fumaba, había temporadas que más y temporadas que menos, pero algunos aÑos sí que me los he pasado siendo fumadora de 1 paquete diario, y los fines dde semana más como no. Bueno, deciros que he recuperado la calidad de vida que le corresponde a una persona de mi edad, duermo bien, respiro mejor, ya no tengo dolores en la espalda! Y a mi que jamás me gustó el deporte, el otro día al salir a andar, me entraron unas ganas enormes de empezar a correr!jaja, dicho y hecho, ya tengo la equipación y llevo 2 días haciénddolo, así combato los kilitos que me voy cogiendo, pero sé que será temporal, hasta que el metabolismo vuelva a estabilizarse, suelen decirr que tarda de 6 meses a 1 año tras dejar de fumar, pero sinceramente, es el menor de mis problemas, estoy orgullosa y feliz, y los kilos, ya se iran. El mono psicológico ataca poco pero ataca, entonces pienso, como voy a tener ganas de fumar si yo no soy fumadora?? Yyyy chan!! Os parecerá mentira, pero la sensación desaparece…mucho ánimo a todos, podemos con ello, yo me reitero y repito ESTOY FELIZ.
monica

8 noviembre, 2012 en 6:42

Por cierto y olvidé comentar, lo dejé sin ningún tipo de ayuda, tan sólo con la firme convicción de que era el tabaco o yo, y me estaba quitando las energías y la salud, por cierto, he preparado una hucha y voy echando a diario todo el dinero que antes me gasttaba en tabaco, pienso rendirme un homenaje dentro de un aÑito a modo de superviaje o algún retoque estético jiji, ANIMO !!!
maria dolores

8 noviembre, 2012 en 14:16

monica, yo tambien lo deje sin ayuda y llevo un mes y cinco dias
Y ESTOY DE RECHUPETE, ME ENNCUENTRO MUY BIEN PERO ANIMOS A TODOSSSSSSS. UN BESO
Ermi

11 noviembre, 2012 en 20:24

LLevo más de 20 años fumando más de una cajetilla diaria y el tabaco me afectaba muchísimo a la garganta tengo una inflamación crónica de las cuerdas vocales. Todos los días me decía tienes que dejar de fumar pero no lo intentaba creía que era imposible.Hace 31 días que acudí a una terapia de hipnosis despierta y desde ese día nohe vuelto a fumar ni un cigarro.Me está costando bastante no hay ningún método milagraso hace falta muchas ganas y muchísima fuerza de voluntad.Espero seguir así. Mucho ánimo para todos los que estáis inténtadolo.Si yo puedo conseguirlo, vosotros también. Animo
Juan

12 noviembre, 2012 en 6:14

Fumo hace poquito . Soy pendejo entonces solamente fumo los findes .debo fumar como 7 cigarros sólo los findes.
ara

13 noviembre, 2012 en 19:36

tengo 34 años una pequeña de 6 y apenas ayer fue mi primer dia sin fumar despues de hacerlo desde los 20 años, cargada de mi gran Fe en Dios se que voy a lograrlo ….
Eva forero

18 noviembre, 2012 en 23:20

Llevo dos meses sin fumar y la verdad estoy super contenta,fue sin pensar ya que el dia antes fume tanto q al siguiente dia era incapaz de encender un cigarro y aqui estoy espero seguir.
amelia

19 noviembre, 2012 en 14:28

hola yo tenia 25 años fumando y tengo un mes con 13 dias y me siento muy bien espero seguir asi
Conchi Ruiz

20 noviembre, 2012 en 13:39

El proximo dia 2 hará 5 meses que deje de fumar,con ayuda de un mes de pastillas y costando un huevo que cada dos por tres solo tenia en mente el cigarro pero va a menos y estoy consiguiendo lo que queria,ganar peso.Pero por que quiero.Con la menopausia le dio a mi cuerpo a ir para atras como los cangrejos y pesaba 43 kilos,hueso y pellejo,ahora tengo mi peso de siempre y me he estabilizado en el 52.Desearia no volver a recaer y asi lo espero.
jesus

21 noviembre, 2012 en 1:43

Buenas a todos.
Hoy es mi segundo día sin fumar. También lo intente mas veces, pero si exito. la verdad es que esta vez le he pedido ayuda a Dios y por eso se que es la definitiva. Lo mejor de todo es con la positividad con la que se ve la vida del lado del no fumador. Cuando estas en el lado del fumador, toda tu vida es catastrófica. Siempre llevas en lo alto la sombra del cancer amenazandote desde que amanece hasta que te acuestas.El día a dia es pésimo. subir escaleras e intentar después hablar. imposible. Me siento liverado de unas cadenas muy pesadas que he llevado durante años sin motívo de peso. Ahora tengo ganas de prollectar mi vida a mi antojo. Lo próximo que quiero hacer es dejar el alcohol que también me ha causado algunos problemas sociales cuando se supone que deveria ser todo lo contrario. jajajaja. Gracias a todos los que escriben en este foro, porque gracias a ello se hace realidad el deseo de dejar de fumar y comenzar una nueva vida. Porque dejar de fumar es eso. Volver a nacer.
vicente

21 noviembre, 2012 en 12:35

hola yo he fumado durante 33 años , mejor dicho he quemado tabaco y parte de mi vida. desde el 22 de julio , me comprometo conmigo mismo a no tener jamas un cigarro en mi boca. tengo 56 años y aparte de matarnos en vida lo mas jodido es el dineral que pagamos con ello,os animo a todos a dejarlo ,yo tome el champix durante dos meses y la verdad que es genial sentir de nuevo los olores sabores de todo, y por si fuese poco con los 140e mensuales que pongo en una hucha el verano proximo me pegare con mi pareja unas vacaciones de lujo. os animo a todos es lo mejor que podemos hacer. por un mundo sin tabaco ,,,,, un saludo
muñeca

22 noviembre, 2012 en 22:22

HE DEJADO DE FUMAR CUANDO SALÍ DEL CONSULTORIO DE MI MEDICO. LLEVABA 30 AÑOS FUMANDO Y SOY DIABÉTICA, EL DOCTOR ME DIJO LO QUE NOS PASABA A LOS DIABÉTICOS SI SEGUIAMOS FUMANDO. LUCHE POR DEJARLO MUCHO TIEMPO PERO ERA INÚTIL, LE PEDÍ MUCHO A DIOS Y FUE EL ÚNICO QUE PUDO AYUDARME.
QUE DIOS LOS AYUDE PUESTO QUE NO HABIA SIDO NADA FÁCIL HASTA QUE LA AYUDA DIVINA VINO A MI Y ESTOY MUY CONTENTA.
melania

23 noviembre, 2012 en 18:13

Hola, yo fume 21 años, desde los 17. Jamás pensé que podría dejar de fumar, sobre todo por que no quería dejar de fumar, y no imaginaba mi vida sin cigarros. Las veces que intenté dejarlo sentía un vació enorme, fiebre, escalofríos, depresión, etc, hasta que supe de mi primer embarazo el día 23 de agosto de 2012, hoy cumplo 3 meses sin fumar, y me veo mas bonita y me siente más oxigenada. Pido a Dios, a la Virgen, a San Miguel Arcángel no fumar más nunca en mi vida, si yo pude tú también!. Ánimo amigos , aún quedan muchas cosas sabrosas en la vida; la cerveza, el cafe, el sexo, el chocolate, todo no se puede tener en la vida, es lo que me digo siempre para no caer en la tentación
Ana

25 noviembre, 2012 en 9:34

Si yo he conseguido dejar de fumar, vosotros también podéis. Cada uno tendrá su método. A mi me vino muy bien el libro de Allen Carr de “Es fácil dejar de fumar si sabes cómo”. Además está gratis en pdf con lo cual no se pierde nada por intentarlo. No es que no vayas a tener ganas de fumar, pero te ayuda a ver el proceso de dejarlo como un premio y no como un sacrificio. A mí me funcionó! Y a quién no le funcione, hay distintos métodos, pero no es tan dificil como parece. Sólo hay que encontrar nuestra manera y quererlo de verdad. Si queremos, podemos! ÁNIMO!!
maria dolores

25 noviembre, 2012 en 23:08

yo empese creo que a los doce añoso trece mi madre fumaba y yo a veces cuandolo encendia delante de mi ,pues le decia ,mama yo te lo enciendo ,la tonteria que uno hace ,pues tengo 57 años saquen la cuenta ,lo que llevo fumando ,y lo deje asi de rapido ,me lo dijo el medico ,por las cuerdas vocales ,me fume el ultimo cuando sali de la consulta y dije hasta aqui llegaste loli,y llevo un mes y22dias y sin problemas ,esto es solo de mente y querer dejarlo ,asimilarlo tranquilamente y aguantar un poco enseguida sete pasa. animos a todos
David Liberto

26 noviembre, 2012 en 2:55

Llevo 4 dias y la verdad, estoy orgulloso, ahora se q querer es poder y TODOS PODEMOS, solo tienes q tenerlo claro
anli

26 noviembre, 2012 en 10:45

el tabaco es una mierda .
Fini61

26 noviembre, 2012 en 18:51

Hola a todos, hoy es mi primer día sin humo despues de 34 años fumando( una verdadera locura de 2 paquetes diarios), el sábado estube leyendo estos comentarios y me dije si tanta gente a dejado este puñetero vicio, porque no voy a poder yo. Y aqui estoy con la decisión más dura que he tomado en toda mi vida. Pero de las dos veces que ya lo habia intentado creo que a la tercera va la vencida, tengo la gran suerte de contar con mi pareja y mi familia que me dan su apoyo, y unas zapatillas geniales para empezar hacer deporte. Desearme suerte os ire informando de como lo lllevo, de momento el peor momento es el cafe de despues de comer, jajajajaja, supongo que como nos pasa a todos
José Romero

26 noviembre, 2012 en 21:28

Yo dejé de fumar yendo a natación. Al ver que respiraba mal me propuse dejarlo unos diás, noté tanta mejoría que no volví a fumar más, y de esto hace ya unos diez años…. ÁNIMO A TODOS…
monica

27 noviembre, 2012 en 0:28

Hola Fini61, ante todo darte la enhorabuena por haber tomado la decisiÓn de empezar a desengancharte del tabaco, no te rindas,los tres o 4 primeros dias son los peores, es cuando tu cuerpo te esta pidiendo su dosis de nicotina, una vez pasas estos primeros días, tus posibilidades de éxito aumentarán, piensa que la nicotina se te va del cuuerpo al 3er dia sin fumar, empiezas a limpiarte, y empieza tu cuerpo a regenerarse desde ya, no decaigas, todo, absolutamente todo son beneficios, tu salud, tu cartera y tuu vida social se verá aumentada, asi que no hay motivo para volver a coger ese palito canceroso con el que ademàs olemos fatal, nos mancha los dientes y nos hacia pasar frio los dias de invierno en la puerta de cualquier sitio, muchas veces hasta en soledad.
Yo ya llevo 2 meses y 2 días sin fumar, te aseguro que, me siento como para correr maratones a diario, y mi corazón fantâstico (antes me despertaba asiduamente con taquicardias) a veces tengo días de eacordarme de fumar, pero enseguida se me pasa, sobre todo en cuanto pienso en lo libre que soy ahora, si te sientes que te cuesta, leete el librro de allen carr, el de ees fåcil dejar de fumar si sabes cômo, yo lo compre despues de dejar de fumar, pero a modo de apoyo complementario, la verdad que ayuda a si en algún momento pensabas en fuumarte un ciggarro quizas por año nuevo o tu cumpleaños…(A modo de recompensa quizas) esta idea la diluyas de tu mente sin essfuerzo, tu ya no fumas, por tanto, no vas a necesitar fumar, cuéntanos que tal te va…no es tan difícil, se puede. Mucho ánimo .
jesus

29 noviembre, 2012 en 2:12

señores, ya llevo diez dias y estoy estupendamente. No he engordado, no me he mareado, ni me he puesto a patalear en el suelo como un niño por un cigarro. por ahora lo llevo muy bien. ANIMO A TODOS!!!!
fernanda

29 noviembre, 2012 en 3:04

Hola ¿Cómo están? Les cuento que ya gracias a Dios llevo n mes y medio sin fumar, ya mi cuerpo no me pide tabaco (x suerte) de vez en cuando me vienen ganas de fumar me digo ¿ganas de que? si yo NO FUMO y bueno ´pienso seguir sin tocar un maldito cigarro toda mi vida. Muchos animos a los que estamos en la lucha y si se puede!!!
Fini61

1 diciembre, 2012 en 18:06

Gracias Monica por tus comentarios de animo, hoy es mi 6º dia sin fumar y estoy feliz, he tenido algunos momentos en los que me acuerdo del pitillo, pero lo aparto de la mente rapido.
Todo son beneficios, salgo a correr y ya puedo hacerlo sin toser y ahogarme, la verdad que las veces que intente dejarlo me senti mucho peor, con muchisima ansiedad y esta vez estoy muy sorprendida de mi actitud de como cada dia lo supero un poco mas.
Pense que no podria, hasta mis hijas estan alucinadas porque saben la dependencia que tenia del tabaco, no me han visto nunca sin un cigarro en la boca. Me estan dando mucha fuerza para lograrlo y lo voy a conseguir.
Animo a todos seguiremos en contacto porque vuestros comentarios me hicieron reflexionar y apartarme del tabaco. Gracias a tod@s
erika

2 diciembre, 2012 en 22:30

hola, tengo 29 años de los cuales he fumado los 15 ultimos años de mi vida, me fumaba mas menos 12 cigarros diarios y me sentia fatal, por otro lado mi hija de 7 años me pedia uqe por favor dejara de fumar y yo no podia mas con mi culpa, de solo pensar en no fumar nunca mas en mi vida me aterrorozaba, si para todo loq ue hacia en mi vida era perfecto hacerlo con un cigarro … pero a pesarq ue no queria dejar de fumar por que me encanta, tenia la obligacion moral de hacerlo por mis hijos y por que mi salud q estaba ya bastante deteriorada por em maldito cigarro, en fin son mis primeros 4 dias sin fumar, y apesar q me entristece alejarme de mi fiel enemigo, se que es la mejor decicion y me siento feliz de haberlo logrado, no tengo ganas de fumar y eso me pone feliz… suerte a todos lo queiran dejar el cigarro y si no lo quieren dejar busquen las excusa para hacerlo. suerte!!!
Jose M.

17 diciembre, 2012 en 23:02

Hola a todos; Pues yo llevo solo un día, estoy muy animado a dejarlo, lo he intentado ya varias veces, pero estoy convencido que esta vez, voy a ganar yo la batalla. Mucho ánimo a quien quiera tomar esta saludable decisión. Si no tenéis ninguna excusa…echar mano al coste económico durante un año.
El día 17 de Enero del próximo año, y si Dios quiere…dejaré otro comentario celebrando mi primer mes. Suerte y mucha fuerza de voluntad a todos, y os deseo una “FELIZ NAVIDAD” sin humos.
Fini61

18 diciembre, 2012 en 17:09

Animo Jose M. yo ya llevo 20 dias sin humo y estoy emocionada, como tú yo tambien hice mis intentos en dejar este vicio y he tardado 34 años en decidirme, jajajaja pero nunca es tarde y mi calidad de vida a mejorado muchisimo, ya no toso por las mañanas, salgo a correr sin toser cada 3 pasos. Animos para mi y para todos los que estamos en ello.
Felices Fiestas y besos sin humos.
Cristobal

4 enero, 2013 en 15:49

Hola he fumado sobre 40 años actualmente tengo 55,llevo casi tres meses fumandome solo 2 al dia, ¿ como lo veis ? se que me vais a decir que mal y lo se tod@s l@s ex fumador@s saben que es muy duro dejar el tabaco para mi es un triunfo aunque lo voy asimilando bien .. Actualmente me hago sobre 15 Kms andando en llano y otros dias los hago subiendo a la montaña¿ y os hago una pregunta me cuesta un poco respirar en la montaña es normal???debo hacerme algunas pruebas medicas para saber mi capacidad pulmonar, gracias y saludos
Omar

5 enero, 2013 en 0:08

he leído de manera muy concienzuda todos los comentarios anteriores y me motivan a continuar con este suplicio de dejar de fumar.
Llevo muchos años fumando y hace siete horas me propuse (pura voluntad) ensayar mis posibilidades y tesón para hacerlo y tengo que lograrlo. Mi profesión no favorece mi entorno para ser fumador y el maldito fastidio, mal olor. daño dental, toda la ropa impregnada de ese olor maldito. la tos constante, la perdida de estado físico entre otros hace que uno se motive a dejarlo. Lo que si quiero preguntar a alguien es sobre las consecuencias o mas bien sugerencias en esta época de abstinencia, especialmente en el aspecto físico. Ruego a Dios y a mi voluntad seguir adelante y animo a todos a dejarlo ya. ya. ya. ya. de una vez y sin ayudas extras solo las ganas. Dios los bendiga
monica

5 enero, 2013 en 21:21

Omar, las consecuencias de estos dias dependeran de tu nivel de adicción al tabaco y la concienciaón tuya propia. Yo siemprer digo que no hay mejor método para dejar de fumar, que querer dejarlo,el pensamiento llevado a la acción y luego el mantenimiento, asi que, mira las consecuencias de modo positivo, no en la ansiedad que te va a entrar, sino en que tu cuerpo se esta empezando a limpiar. No lo mires como una abstinencia, el cuerpo no lo necesita, asi que no lo pienses como tal, bebe agua, sal a caminar, mastica chicles…y en breve, casi ni te acordaras de ello, yo voy para casi 4 meses, estoy orgullosa, contenta, y animando a conocidos y amigos y a todo el que se presta , fumar no es una mierda, fumar es “la mierda”,pagamos millonadas por matarnos…, la eutanasia no esta permitida segun el gobierno, pero bien que se llevan los cuartos de esta adiccion que nos va suicidando lentamente, yo no pienso pagar ni un euro mas a estos modos hipocritas de gobiernos, y desde luego, mejor invertido va a quedar en un gimnasio, un viaje o un ….lo que a mi me plazca…no seamos borregos..sea como sea, salimos ganando. Feliz Año, y Mejor Ánimo .
toñi

8 enero, 2013 en 18:51

hola llevo 8 dias sin fumar y me siento de maravilla… llevo fumando 25 años lo deje 3años pero recai en una fiesta digo solo me fumo este pero no solo fue ese… ahora no volvere a recaer eso espero por k me siento genial y hasta mi hijo esta mejor viendo a su madre k no fuma…. animo a todo fumador es mentalmente dejar de fumar nada mas lo demas son excusas lo digo como fumadora k he sido
hatuey

9 enero, 2013 en 5:44

Yo me dije el 31 de diciembre que seria la ultima vez que fumaria, y ya hoy estamos a 9/01/2012 y no he fumado y si me da la anciedad de volver a hacerlo, pero la fuerza de voluntad es mas fuerte que la anciedad; para dejar de fumar lo mas conveniente desde mi punto de vista es simplemente no hacerlo y si te da deceo no complacer la carne y si fortalecer tu espiritud con tu desicion que al final beneficiara la carne.

Lo bueno que te trae el dejar el tabaco es marabilloso, ya que tu relativamente hace una nueva vida, te rinde mas el tiempo, dinero y la salud, te siente con una auto estima mejor y sobre todas las cosas sientes que eres capaz de alcanzar cualquier meta que te hayas propuesto ya que se deja un habito que no es nada facil de dejar si no se toma una desicion ferrea para contigo mismo.

Yo le dije no al tabaco y yo no soy mas fuerte que tu!
jesus

9 enero, 2013 en 17:00

hola a todos fortalecerse espiritual mente para dejar de fumar esa lo mas acertado que hay se fuerte de espíritu y con todo podrás yo llevo 21 días sin fumar después de 28 años animo a todos se puede VIVE. se fuerte DIOS te a ayuda ten fe en DIOS, puede con todo.
Maaaar

9 enero, 2013 en 17:24

Hola a todos, me llamo Marta, tengo 28 años y he fumado 10.

La verdad es que fumaba bastante, como una cajetilla diaria, pero los últimos años fumaba tabaco de liar.
Hoy es mi cuarto día fumando solamente 1 piti (antes de dormir). El tema es que siempre he dormido mal, y me entra ansiedad en ese momento.

Tengo que admitir que no entiendo mi evolución. El primer día fue maravillosamente fácil y feliz, el segundo fue peor, ayer tuve un subidón de felicidad que me duró todo el día, y hoy estoy enfadadísima, me molesta todo y todos. Pensaba que, a pesar de mi piti nocturno, cada día sería más fácil pero no. ¿le pasa a alguien más? tengo en la cabeza eliminar ese cigarro nocturno, a los que lleváis más tiempo os pregunto ¿esta irregularidad es propia de la primera semana? ¿se me pasará, no? Un saludo, gracias, y mucho ánimo a todos!!
adolfo

9 enero, 2013 en 17:43

hola yo en pece el dia 1 de enero dije no fumo y no fumo ………pake el celebro manda no es no…
adolfo

9 enero, 2013 en 17:49

no fumeis, no hace falta ,no le deis un duro al govierno k sebusquen la vida .tabaco ala basura, buenas birras los findes son mas baratas, no hacen daño.no es diario
Cristobal

12 enero, 2013 en 23:28

Hola, llevo 2 dias sin fumarme los 2 pitillos que dije que me estaba fumando y la verdad que aun me dan ganas de ello pero hasta ahora aguanto bien ademas como hago senderismo y suelo subir a la montaña lo estoy llevando bien lo de haber dejado de fumar los casi 2 paquetes que compraba al dia seguiremossssss asin . saludos
monica

12 enero, 2013 en 23:44

Marta, tu evolucion no se si es normal o no…porque aun no has dejado de fumar, sigues manteniendo nicotina en tu cuerpo, por tanto no le estas dando tregua a limpiarse. Asi que lo que yo creo es que estas mas irritable porque has bajado la dosis y como ay tu cerebro te sigue pidiendo nicotina, y se la terminas dando , piensas que es un modo controlado, pero yo creo que es contraproducente, porque no terminas de desengancharlo. Prueba a dejarlo del todo y nos cuentas…lo pasas regular 3 dias seguro, pero luego ya enganche fisico sabes que no hay, ya qque la nicotina al 3er dia desaparece del cuerpo.luego hay que afrontar el desenganche psicologico, y ahí ya cada uno tenemos nuestras tacticas seguro. Mucho animo.
ANGEL

13 enero, 2013 en 23:23

Lo mejor de mi vida, dejar de fumar. Oleeeeee. He vuelto a la vida.
hombre

14 enero, 2013 en 9:54

buen dia acabo de enterarme de tu web y la verdad es que me parece excelente no sabia de mas personas interesadas en estos temas, aqui tienes un nuevo lector que seguira visitandote mensualmente.
toñi

14 enero, 2013 en 23:48

LLevo desde principios de año sin fumar,es decir casi 15 dias,pero me esta costando mucho trabajo,ya que me fumaba mas de un paquete diario.Espero tener fuerza de voluntad y no volverlo a cojer.Pero,hay dias ue lo llevo super bien,pero hay otros k estoy que todo me molesto.Sabeis cuanto duran estos cambios de humor????
adolfo

15 enero, 2013 en 9:01

de garos de chorradas yo dege de fumar ,es la mente tu dices kes eso de fumar, gastar dinero para k
daniela

17 enero, 2013 en 6:10

hoy será mi 4to día sin fumar. los llevo muy bien, con la ayuda de champix y con PENSAMIENTO POSITIVO. como ya mencionaron está bueno el libro “es fácil dejar d fumar si sabes como” Cristóbal cdo fumabas dos cigarrillos por día, la ansiedad era tremenda precisamente porque “pasabas el día esperando los dos cigarrillos” ahora que los dejaste el “mono” como le dicen todos, de a pooocoo se irá reduciendo. Mucha confianza. podemos! (yo pienso en todos los beneficios de la piel y a nivel salud y sonrío) aunque tmb me paso el día puteando pobre entorno mío. ya empecé a correr, es genial saber que hace unos días atrás no podía correr 3 minutos q quedaba sin aire y ahora ya troto casi media hora. feliz!
betty hernandez

17 enero, 2013 en 21:55

hoy es mi 4 día sin fumar y estoy feliz siempre tuve en mente dejarlo pero no era capaz hasta que el domingo me quedaba el ultimo cigarro alas 6 pasadas de la tarde y como loca me fui asta el kiosco del barrio y estaba cerrado las 2 veces que fui y me dije no fumo mas solo espero tener fuerza de voluntad y no recaer pero se siente muy bn ya no tener ese mal habito que te hace tanto daño a ti y los que te rodean animo yo se que no es fácil pero se siente un cambio maravilloso.
HEIDE

21 enero, 2013 en 9:25

Hola ,el dia 14 deje de fumar,porque lo decidi una semana antes qe iba a ser ese dia y a si lo hice.
llevo 32 años fumando sin parar ni un solo dia un paqete y medio ,y aunqe a veces e intentado reducirlo,siempre e vuelto a fumar lo mismo.
Si os digo la verdad,he tenido algunas tentaciones en estos 7 dias qe he sabido vencer,pero me ha parecido todo super facil…(con lo qe yo pensaba)y sin ayuda de nada,bueno compre esos chicles y sì ,alguna vez he recurrido a ellos pero poco.
Creo qe el secreto esta en qerer hacerlo de verdad y ya esta,si no estas convencido no lo consiges,caes en tentacion pero si de verdad qieres lo haces..
Rafael

22 enero, 2013 en 13:45

Hola a todos.Hoy es martes.El pasado sábado de madrugada estaba durmiendo cuando me despertó una tos que continuó con verdadera dificultad para respirar, es más mi propia sangre me estaba ahogando.Me incorporé rapidamente y fuí al baño.Mi mujer e hijo asustados y yo más.Fuí al hospital en ambulancia por primera vez en mi vida.Es más soy una persona bastante saludable;pocas veces me resfrio.¿mi gran fallo? el tabaco desde hace 30 años.Me dijeron los del 061 que esta vez subiría a la ambulacia por mis propios pies pero la próxima vez si la hubiera serían ellos los que tendrían que hacerlo por mí.Me asusté pensando en una hemorragia interna pero la causa fué una herida en bronquios propia del fumador al toser ya que los bronquios del fumador son más irritables.Os juro que me acojoné de tal manera que hoy es el 4º dia sin fumar y no lo hecho de menos, sino todo lo contrario.No quiero ni verlo y me siento cada vez mejor…y eso que sólo llevo 4 días. A VECES HAY QUE VERLE LAS OREJAS AL LOBO;SINO NO HAY MANERA PERO ES PREFERIBLE NO LLEGAR A ESO. ÁNIMO A TODOS Y NO HAGAIS CASO DEL QUE OS DIGA QUE NO LO CONSEGUIREIS Y DEL QUE OS PROVOQUE PARA QUE CAIGAIS DE NUEVO PORQUE ESO SÓLO ES ENVIDIA.MUCHO ÁNIMO DE NUEVO.
David

22 enero, 2013 en 14:59

Hola a todos, hoy hace dos meses que deje de fumar y la verdad es que la vida me ha cambiado completamente! Cada vez más feliz, es ahora cuando fuma alguien cerca y veo la estupidez y el asco! Lo único malo es que he engordado 5 kg, ahora a hacer deporte para contrarrestar esos kilos! Os aseguro que fumaba más de un paquete al día y lo he conseguido sin ayuda de pastillas, no chicles ni parches no nada, sólo con la voluntad y el estar convencido totalmente de que quería olvidarme del humo! Ánimo a todos que lo malo son unos días nada más!!!
que decir

23 enero, 2013 en 13:54

En mi caso llevo día y medio sin fumar, no lo llevo mal, aunque de vez en cuando me apetece muchisimo encender un cirgarrillo. Tengo 57 años y llevo fumando desde los 14. No toso y en principio me encontrata bien. ¿razones para dejar de fumar?. La principal en este momento de mi vida es sencillamente economica. No me puedo seguir gastando 200 euros en tabaco al mes. 2.400 euros al año es sencillamente insoportable. El coste es muy simple 27/ 28 cigarrillos al día y cuando vas al estanco el tipico rasca, miras el coste y es brutal. En mi caso, no puedo pagar el tabaco o compro tabaco o pago la comida, no hay mas. Ese es un buen móvil para dejar de fumar, no poder pagarlo. Suerte y pensar un poco.
betty hernandez

23 enero, 2013 en 15:48

hoy es mi noveno día sin fumar y que bien se siente claro la ansiedad esta hay presente ahora estoy saliendo a caminar cosa que no asía me cansaba y me asfixiaba pero ya es otra cosa se siente super bien animo es difícil dejarlo pero no imposible.
jose

23 enero, 2013 en 19:09

hola a todos ,yo fumaba una cajetilla al dia ,durante 16 años .aora llevo 20 dias sin fumar,cada dia que pasa me encuentro mejor,aparte intento en mis ratos libres,hacer ejercicio que eso me ayuda un monton,en estos dias e ganado muxisima viatalidad y enerjia.yo estoy covencido que si se puede dejar de fumar ,y es la mejor decision que podemos tomar en vuestras vidas 1 saludo a todos no al tabaco
que decir

24 enero, 2013 en 12:17

El problema no es dejar de fumar un dia, dos, tres o 20, el problema es no volver a caer. Parece ser que la adicción sicologica no desaparece nunca y en cuando tengamos un mal día, zass y a volver al tabaco. Hay que seguir intentandolo como sea, el tabaco es una mierda y encima pagamos por ella.
David

24 enero, 2013 en 15:02

Yo he tenido días buenos y días tan malos que me han dado ganas de volver a fumar, pero es ahí donde nuestra mente debe ser fuerte y luchar contra esa sensación que con el tabaco todo es más llevable: FALSO
monica

24 enero, 2013 en 15:44

Pues yo hoy hago 4 meses sin fumar!! La verdad que lo unico que me recuerda al tabaco es el foro este jaja, mono 0, ansiedad 0, y me parece mentira despues de 20 aÑos fumando (16/36) un paquete diario. Ya os dije que me iba cogiendo unos kilitos, en total subi unos 6 los dos primeros meses y aÑadimos otro par de las navidades, me veia horrible y eso que hago caminatas de 8/10km diarios, pero claro, luego me daba atracones de chuches o no me privaba de comer aquello que màs me apetecía, bien, subi de los 55 a los 64, y ahora ya mi cuerpo parece que empieza a equilibrarse, dia a dia estoy perdiendo por fin gramos, no tengo ninguna ansiedad por la comida y cada dia me encuentro mejor, eso si, ahora me empieza la tos, y no se si adjudicarselo al invierno o a qque como no pase por la fase esta antes la estoy teniendo ahora. Bueno, sea como sea, no echo de menos fumar, ni sola ni estando con fumadores,y mi autoestima va subiendo dia a dia, imaginaos, si somos capaces de dejar esto qque tantos no pueden….de qué no seremos capaces?? Jaja! Mucho Animo a tod@s!!
Anna

24 enero, 2013 en 21:09

Hola a todos..Hoy es mi 4ºdia sin fumarrr.En realidad estoy ilusionada,pero he de decir que tengo momentos duros..Fumaba 1 paquete diario,un intento fallido de dejarlo..y cambié a tabaco de liar para así bajar el consumo.Asi fue…pero seguía el lastre,la dependencia y la atadura del tabaco..Asi que tome decision de VOLVER A INTENTARLO.Y LA VERDAD QUE ESTOY MUY ANIMADA..Pero cuando llega el momento ansiedad,aparece durante unos segundos el diablillo interior que intenta convencerte de que si fumas te sentiras mejor…bufff…Espero que esa ansiedad vaya desapareciendo poco a poco.MUCHO ANIMO A TODOSSS..ES POSIBLEEE…Saluditosss
adolfo

25 enero, 2013 en 9:00

hola llebo 25 dias sin fumar .estoi mejor que si metocara una primitiva,solo me acuerdo del demonio cuando metomo unas birras,un palillo en la boca sulucionado.animo adejar la porqueria .saludossssssssssssssss
Fini Vera

25 enero, 2013 en 17:24

Hola a todos, ya hace mucho que al leer este articulo y los comentarios de tantos adictos a este maldito habito que estaban en proceso de dejarlo, me animo a decir si ellos pueden yo tambien, fumadora desde hace 34 años de dos paquetes diarios, jamas pense que me seria facil cuando ya era mi tercer intento y que los dos anteriores no lo consegui. Hoy despues de 2 meses sin humo en mi vida estoy feliz, no pensaba que lo llevaria tan bien como lo estoy llevando, no os voy a engañar que los 2 primeros dias lo pase mal en momentos puntuales que todos conocemos como despues de las 2 comidas donde tanto te apetece ese cigarro, pero dije NO y cada vez que me venia a la mente lo desechaba, empeze hacer deporte, andar, correr muy poco a poco porque me asfixiaba, tanta porqueria en los pulmones acumulado en tantos años pasa factura, ahora ya me ahogo menos y puedo correr sin que la tos no me dejara ni hablar. Sin hablar de tema economico que no es la salud pero en estos momentos de crisis tambien es un motivo a tener en cuenta, en mi caso eran 250€ cada mes en algo que me estaba matando poco a poco. Os recomiendo mucha fuerza porque es todo mental, cuando alguien me decia esta palabras no lo podia creer pero ahora veo que es verdad. La calidad de vida que he ganado y el quitarme esa esclavitud del tabaco es el mayor logro que he hecho en mi vida.
Andrés

28 enero, 2013 en 18:08

Llevo sin fumar desde el 23 de enero 2013. Cinco días, después de 25 años fumando dos cajetillas diarias. Estoy muy feliz y los beneficios son increíblemente inmediatos. Mi hijo está muy contento. No lo penséis buscad ayuda y dejarlo cuanto antes..
Barbara

31 enero, 2013 en 14:23

Waooo llevo un dia sin fumar y es lo peor q hay hasta en depre pero voy a mi con la ayuda de dios….me duelen hasta los pulmones.suerte a todos
Andres

31 enero, 2013 en 17:07

Animo barbara aguanta. Da un paseo largo, come pipas.. Llevo 8 dias sin fumar. Ya no tengo andiedad y apenas he pensado un par de veces hoy en el cigarrito
Lunna Azuruh

1 febrero, 2013 en 1:12

Estuve fumando demasiado durante un año completo. Soy cantante y me afectó muchísimo a las cuerdas vocales. Tuvieron que inyectarme cortizona y he venido ganando peso, como ocurre siempre con los corticoides.

Tambien se me antoja fumar, en especial cuando estoy con amigos. Pero tuve que cuestionarme, qué prefiero: Fumar o cantar… Elijo cantar. Ahí la voy levando y echandole ganas.
Hatuey

1 febrero, 2013 en 14:51

Amigos ya con la ayuda de Dios y mi empeño he logrado conseguir tener 1 mes sin fumar y como ya en otros comentarios le habia dicho… Pues me siento ser una nueva persona, he renacido y me siento muy bien.

Espero que con sus fuerza de voluntad y la ayuda de Dios, todos logren dejar ese mal y pendejo habito del tabaco que lo unico que hace es dañar por cualquier algulo que lo veas.

Y le informo a los jovenes como yo, que el fumar no da personalidad, lo que da es “Cancer”
chirolo

3 febrero, 2013 en 11:11

yo llevo 25 dias sin fumar con la ayuda a veces de unos caramelos que se llaman NIQUITIN 1.5, los tomos de forma ocasional y la verdad que me han servido de mucha ayuda. Yo aún me acuerdo de ese cigarrillo despues de las comidas, con la cervecita, pero la verdad que lo llevo bastante bien y dentro de poco haré el mes.
Yo nunca me imaginé que pudiera ser capaz de dejarlo, ya que estado en eventos y fiestas con gente fumando a mi alrededor pero con la ayuda de los caramelos y un poco de fuerza de voluntad se consiguen las cosas.
Así que os animo a que dejeis ese veneno por la salud y coste diario que lleva.
Lo peor son los cinco primeros dias una vez pasado estos se lleva muy bien.
Animo para toda aquellas personas que lo esten y quieran dejarlo.
majo

6 febrero, 2013 en 3:18

hola! hace 5 dias que deje el cigarrillo y me esta costando, pero me alienta muchisimo sus comentarios! pero si pude sobrevivir a estos peores días seguro lo lograré por el resto de mi vida.
silvia

7 febrero, 2013 en 17:08

Es la tercera vez que intento dejar de fumar, llevo 18 años fumando, pero me duele el pulmon derecho que tengo lesionado por un accidente, voy apenas un dia sin fumar..espero lograrlo esta vez:(
Mauricio Ospina Silva

7 febrero, 2013 en 20:00

Hola a todos! Este apenas es mi cuarto día sin fumar después de hacerlo durante 12 largos años con promedio de paquete diario, al decir verdad ha sido más difícil los días anteriores que el día de hoy lo que me anima muchísimo a dejar por fin el sucio hábito de fumar después de 3 serios intentos. Gracias por sus comentarios, siempre serán de mucha ayuda para cualquier persona que quiera comenzar a renunciar al tabaco.
toñi

7 febrero, 2013 en 21:17

SIGO SIN FUMAR DESPUES DE 38 DIAS ME SIENTO MUY BIEN SIN HUMO ASI K OS ANIMO A K SIGAIS COMO YO A LOS K LLEVAIS POCOS DIAS SI YA HAN PASADO ESOS DIAS LOS DEMAS SON MEJORES
michelle

7 febrero, 2013 en 23:27

Yo llevo un año y 2 meses sin fumar y he de decir que en mi caso no se me quito las ganas de fumar, cuando veo personas cerca de mi me dan muchisimas ganas y decir que EN MI CASO PARTICULAR no he sentido que me beneficiara en absoluto, no digo que sea bueno fumar pero la piel no me mejoro, empeoro me salio celulitis que antes no tenia, soy delgada por suerte pero ahora tengo algo de retencion de liquidos y la peil no la tengo mejor. Tampoco me asfixiaba ni nada, en realidad lo deje porque se suponia que no era bueno, pero estoy planteandome volver a fumar porque la verdad a mi me sento peor dejarlo y no hablo al mes ni a los dos meses sino al año y dos meses. Lo unico bueno que la casa huele mejor y la ropa.
La verdad pense que iba a notar buenos cambios pero no fue asi! tengo 34 y fumaba desde los 15. Bueno aqui he dejado mi experiencia!
Gracias
monica

8 febrero, 2013 en 1:00

Hola Michelle, me querÍa dirigir a ti, para explicarte que la causa de tus males no es por dejar el cigarrillo, de hecho la celulitis, la retenciòn de liquidos que te han salido, si fumaras, creeme que estarias peor, fumar causa deficiencias circulatorias, por tanto, puede y creeme, que sea un efecto colateral de todos los años que has pasado fumando, volver al tabaco no te puede traer mas que complicaciones. Es mas, si solo haces pensar en retomar el vicio, lo que te estas creando es mas y mas ansiedad, por tanto no vas a ver absolutamente nada beneficioso en haberlo dejado, la piel es el primer sitio donde se acusa el estres y la ansiedad, y bien repito, si no dejas de pensar en “no veo ningun beneficio” “necesito fumar”, estas creando un estres interno nada beneficioso para ti . Te aconsejo el libro de allen carr, es para fumadores, pero te puedes acoger a la lectura a mi me sirvio una vez que lo deje para concienciarme en no volver a hacerlo. Y creeme,voy para 5 meses, y mis ganas de fumar son 0.si ello no te resulta, busca ayuda de cualquier otro tipo, todo es mejor que volver a fumar creeme, y si antes no te ahogabas, no es motivo para que un dia, empieces a hacerlo. Miles de enfermedades y muertes las trae el tabaco, no nos pensemos inmunes por no tener sintomas..piensalo y mucho animo a ti, y a todos porque si se puede vivir sin tabaco, y sin mono. Un saludo.
beatriz torres

8 febrero, 2013 en 3:59

Mi odontologo me hizo un comentarios que me quedo resonando en la cabeza. Me dijo porque no dejas de fumar? Se te estan manchando los dientes… tu sabes porque no lo has hecho? Porque no sientes amor propio hacia ti. Esa frase me hizo pensar , que estaba ganando con fumar ?… NADA!!!! Al contrario estoy perdiendo vida!!! Por el hecho de aspirar humo venenoso y llevandolo a cada rincon de mi cuerpo permitiendo que todo se deteriore a corto o largo plazo. No es justo que me este matando yo misma!!!!Me dije BASTA!!! ya tengo 15 dias y no me ha hecho falta, claro es pronto para cantar victoria , pero con toda mi voluntad por amor a mi misma lo voy a lograr!!! Suerte a todos si se puede
Jose

8 febrero, 2013 en 14:18

Hola a tod@s, llevo 18 días sin fumar, desde el 22 de Enero, trás un principio de neumonía y después de más de treinta años fumando (llegué a fumar dos paquetes y medio o más de Ducados y últimamente algo más de un paquete de puritos tipo cigarrillo sin filtro). Llevaba tres o cuatro años en los que cualquier proceso catarral o gripal derivaba en algo serio como esta vez o bien se eternizaba, expulsando verdadero escombro y tosiendo sin parar, y aún así no soltaba el pitillo… Una vez recuperado de la afección pulmonar, dije se acabó… ESTOY PAGANDO A MI VERDUGO como un estúpido…

De momento, a los cuatro o cinco días de dejarlo, cesó el “hervidero” y “pitos” en mi pecho y garganta cada vez que me acostaba, las flemas continuas y toses durante todo el día ya no están, se han ido gradualmente; el despertarme por mis propios ronquidos no me ha vuelto a suceder, el tener que parar antes de seguir para coger aire al subir dos plantas de escaleras, parece que ha acabado de momento, aunque aún “despacito”. Noto olores y sabores que ni recordaba… En fín, para qué seguir.

Pues bien, ahora mismo me fumaba tres puritos seguidos, para que veais… Pero tengo claro que a pesar de ser duro, los beneficios superan con creces (no hay color) el “supuesto” placer de “meterse humo en la barriga”. Y es que no es fácil para qué engañarnos, y más trás toda una vida casi fumando. Pero la realidad es que esto del “mono”, no es como lo pintan, no es que te sientas como si te arrancaran los brazos o algo parecido, se puede llevar y llevar bastante razonablemente bien.

Yo jamás intenté dejarlo, sobre todo porque pensaba que para empezar a notar sintomas de mejoría o que se notaran las ventajas, se tardarían muchos meses o más de un año. Si llego a saber que a los pocos días estpy así, haría muchos años que lo hubiera decidido…

Por eso, si yo he podido, podreis cualquiera, porque es que no imaginais la repulsión que me daba quienes querían “obligarme” a dejar de fumar, en luga de razonar que el equivocado era yo/nosotros… Espero no recaer, aunque al menos ya sé que no es imposible dejarlo, al contrario, no es tan difícil.

Muchos ánimos y saludos.
male

8 febrero, 2013 en 18:36

segundo dia sin fumar…mucho animo a todos, pero sobretodo a los q empiezan a dejarlo ..seguro q lo conseguimos.
isabella

8 febrero, 2013 en 20:35

Llevo una hora sin fumar, pero tengo miedo a mañana a pasado y al otro, ójala sea fuerte como todos vosotros, os envidio de verdad.
silvia

8 febrero, 2013 en 20:53

buuu buuuu siento mucha ansiedad despues del almuerzo… si saben algun tip o algo para la ansiedad por favor ayudenme, es recein mi segundo dia
Lunna Azuruh

9 febrero, 2013 en 8:24

No sientan miedo de dejar de fumar. Es cuestión de decisión. Yo tuve que dejar de fumar de un día para otro, porque el cigarro me está dejando sin voz y yo soy cantante. Me fumaba una cajetilla diaria. Hace casi un mes que dejé de fumar y, creame que no he tenido ningún problema.
Ánimo! Si se puede…
kelvin

9 febrero, 2013 en 18:10

Yo empese a fumar a los 12 y tengo 43 y llevo 6 dias sin fumar no es facir pero con fuerza y coraje se puede a mi me ha dado dolor de cabeza me pongo de mar humor y muchas horas con coraje pero gracias a dios vamos por buen camino
PACO

11 febrero, 2013 en 12:59

Yo en una charla para dejar de fumar, referente al miedo a dejarlo y que se busca cualquier escusa para volver a fumar, me comentarón que si tienes un problemas y vuelves a fumar, pues entonces tendrás dos problemas, el que ya tenías y el del tabaco
Mauricio Ospina Silva

11 febrero, 2013 en 15:08

Hola a todos! Es el octavo día sin tabaco, se siente muy bien porque sé que ahora tengo un problema menos… Silvia, para que las ansias de fumar después de una comida disminuyan es muy importante quedar lo menos satisfecho posible, cuando esa sensación de satisfacción después de cada comida es muy alta es entonces cuando las ansias se incrementan y se hacen inmanejables. Gracias a todos por sus comentarios y ánimo!!!
manuel

11 febrero, 2013 en 19:28

una semana y 19 horas sin fumar, después de 34 años excepto cuatro o cinco días aislados y creo que esta vez sí que lo consigo. La mejoría física en este corto espacio de tiempo es espectacular….va a ser cierto que no era bueno fumar. Por supuesto, aun no canto victoria, pero quiero compartirlo para ver si animamos a más gente a tomar esta decisión. Suerte a todos, por una vida sin humo.
Rosalina

13 febrero, 2013 en 18:58

hola tengo 61 años, fume desde los 18. Mi último cigarrillo lo prendí el 23 de agosto del 2012. a las 7 de la noche. No he vuelto a fumar (por convicción) reconozco que tuve que hacerlo con ayuda… vía telefónica terapias en un centro de adicciones solo fuí 2 sesiones y me ayudaron muchíiisimo.

Ahora me siendo un poco mal p q he ganado mucho peso… de hecho he subido casi 10 kilos. y me mortifico mucho…tengo ansiedad y a veces se me antoja volver a fumar… auque esa misma idea la desecho inmediatamente..¡ p q si ya lo logré no tengo p q volver a fumar….¡

Si me preocupa ahora el peso me pueden dar algún tip?
gracias…
susana

13 febrero, 2013 en 22:40

24 dias sin fumar…algo impensable al principio, pero aqui estoy alternando momentos de seguridad absoluta y bienestar conmigo misma con otros en los que parece albergarme un monstruo de seis cabezas que hasta me cambia la voz y todo y mis hijos se quedadn alucinados…solo quiero que pasen los meses y seguir poniendo esa crucecita en el dia pasado en el calendario que signifique que no he fumado. Mucho, mucho ánimo para tod@s. Recomiendo: comer pipas, paseos o carreras tipo spring dependiendo de la ansiedad, acostarse prontito para que se acabe el dia…a mi es lo que mas me ha funcionado
silvia

14 febrero, 2013 en 15:08

ayer cai en crisis de ansiedad y volvi a fumar despues de 5 dias de no hacerlo, me siento mas aliviada pero con un sentido de culpabilidad terrible
Mauricio Ospina Silva

14 febrero, 2013 en 21:18

Saludos a todos de nuevo! Hoy es el undécimo día sin humo, me siento de maravilla con mi paquete de Chiclets en mi bolsillo, no manejo tanta ansiedad como lo esperaba, aunque he sentido por momentos nostalgia cuando contemplo la imagen de mi silueta al son de un cigarrillo en la noche o en la mañana con un café; bueno, son tiempos pasados y ahora tengo que estar más que agradecido por lo que he logrado en tan poco tiempo. Tengo un consejo para Rosalina: Bebe mucha agua y practica ejercicio, pueden ser aeróbicos, no creerías lo que puedes lograr con ello. Hasta pronto, ¡Mucho ánimo!
maria

14 febrero, 2013 en 21:19

10 dias sin fumar!!hoy ha sido un dia durisimo,h tenido ansiedad casi cada hora..ya va llegando la hora d dormir y siento q estoy creciendo.si no vuelvo a fumar sere capaz de cualqier cosa!!
alicia

17 febrero, 2013 en 13:36

Hola a todos! me quedan 2 cigarros en el bolso, los fumare y voy a intentar no comprarme mas, ya es el tercer fracaso, ojala esta ves lo logre. Porque me esta afectando demasiado y porque tengo un niño al cual quiero ver crecer, animo a todos…
Jose M.

17 febrero, 2013 en 17:57

Ánimo alicia…!!! esta será la definitiva, seguro que ahora si lo consigues, yo lo intenté hace un par de meses y no lo logré, ahora llevo CINCO días…y aunque lo estoy pasando regular lo voy a conseguir.
ÁNIMO A TODOS LOS QUE QUIERAN DEJARLO Y PASAR A UN A VIDA MÁS SANA. No es tan difícil. Hasta pronto.

P.d.
Los beneficios de dejar de fumar se notan muy pronto.
michelle

18 febrero, 2013 en 2:08

querida monica:
Jamas en mi vida he tenido complicaciones, ni engordar ni celulitis ni nada fue ni bien dejar de fumar la piel se puso peor, te quiero comentar que quizas yo sea ese 1% que en todos los casos comunes, hay una que es diferente. Yo soy modelo de pasarela con lo cual estoy muy al tanto de lo que a mi cuerpo le pasa y realmente estas cosas salieron al tiempo despues de fumar ya que me dedico a la moda y vivo de mi trabajo y de mi cuerpo. Lamento ser el unico caso en lo que lo externo no mejoro sino que empeoro. Parece mentira o absurdo pero lo que cuento es muy cierto. Ademas mis estudios de sangre que me hago periodicamente tambien por mi trabajo revelan que hay valores que han cambiado para peor. Tal vez sea de esas personas que el fumar no le hacia mal, de hecho incluso cuando fumaba y ya mas de 15 años mis pulmones eran como la de una no fumadora. Monica siento ser la excepcion de la regla pero las excepciones a las reglas tambien existimos.
Un beso
Hatuey

19 febrero, 2013 en 4:37

Hola Michelle, quiero decirte que tienes razon en lo que dices, pues fumar tiene mucho beneficios dentro de los cuales te podria citar algunos como, perdida de peso, dientes amarillos y por ende tu odontologo se beneficia, te puede traer cancer y stus medicos sin duda que se beneficiaran, y tambien la muerte lenta y dolorosa por un cancer en alguna parte de tu cuerpo y que al fin va a beneficiar al la funeraria donde sea tu velatorio. Etc, en fin que si deceas volver a fumar hay muchas razones por lo cual podria hacerlo dentro de las cuales te cite algunas y si lo que te digo te parece cruel, creeme que mas cruel es el maldito tabaco que tu crees que de alguna manera te beneficia.

Para atras ni para cojer impurso.
paola

19 febrero, 2013 en 4:47

Hola, debemos recordar que no solo nuestro fisico se ve afectado, si no tambien nuestra mente y de esta depende mucho nuestro estado emocional, muchas veces no nos damos cuenta cuando nuestra mente se encuentra enferma y nos impide ver o reconocer la realidad. Para que algo se encuentre en buen estado y nos beneficie, no siempre debemos ver algo atractivo ante nuestros ojos o nuestra mente y cuando ésta enferma como cualquier otra enfermedad, debemos buscar ayuda asi tambien como cualquier otra padesimiento fisico.
Hoy dia mueren mas personas por enfermedades causadas por el tabaquismo, que por accidentes de trancitos y esas son cosas que mucho no sabemos ni queremos saber pero las estadisticas asi lo demuestran.
Maria Fernanda Larrain

19 febrero, 2013 en 20:50

La mejor forma de dejar de fumar es, en las mujeres, exceso de masturbación y mucha agua.. Hagame caso, llevo 1 año sin fumar, y los primeros 3 meses, deben hacerse las ganas de incrementar al menos 4 veces al día la masturbación…. No se piensa en el cigarro….. Prueben…

Según, lo que he sabido, para el hombre el efecto es todo lo contrario……. Además no creo sean capaces todos de hacerlo 4 veces al día durante 3 o 5 meses…. Prueben chicos.
cecilia

19 febrero, 2013 en 21:40

el vicio de fumar tabaco es tan destructor como cualquier otra droga como la cocaina, alcohol, heroina etc,y lo peor del caso es que este es muchisimo mas adictivo de lo que uno piensa, yo ya llevo 5 semanas de haber dejado este maldito vicio despues de haver fumado por 42 anos, creo que es lo mejor que hecho durante toda mi vida, no quiero volver hacerlo aunque la parte adictiva de mi cerebro me lo este pidiendo, no quiero inhalar mas veneno. mi meta es vencer este maldito vicio mi cuerpo tiene que estar libre de tabaco. animo y mucha suerte alos que lo han dejado, siguamos adelante no desistamos que lo vamos ha lograr.saludos cordiales
David

19 febrero, 2013 en 23:02

Estoy muy feliz… Hoy hace 3 meses que deje el gran veneno del tabaco! Después de 15 años fumando más de una cajetilla diaria… Hoy puedo decir que lo he superado por completo! Ahora me da hasta asco olerlo, pero lo mejor es no sentirme atado a un vicio que me mataba la salud y el bolsillo! Ánimo a todos, todo está en el cerebro
Pedro

19 febrero, 2013 en 23:44

Hola yo llevo sin fumar 3 meses y asta ahora no noto ninguna mejoría parece que estoy más enfermo pero lo tengo muy claro el no volver a fumar es un proceso muy duro y conseguir 3 meses es mucho tiempo para un fumador no pienso tirar tanto esfuerzo por un cigarro la mejoría que noto es la cartera más adelante esperó notar de salud pero asta el momento nada
michelle

20 febrero, 2013 en 0:37

Hatuey:
Yo no he dicho que sea bueno fumar si miras mis dos mensajes uno de ellos fue en contestacion a monica que decia que lo que yo expresaba no era cierto, simplemente eso. Quizas dejar de fumar de golpe es un shock muy malo para el cuerpo y hay que dejarlo poco a poco no lo se! ya lelvo mas de un año sin fumar y la verdad no veo nada positivo ahora tengo mas gastos que antes incluso.
monica

20 febrero, 2013 en 1:31

Michelle, si piensas que mi comentario en referencia a ti era diciendotte qque lo que conttabas no era cierto estas muy confundida. Simplemente trate de hacerte ver que el tabaco tiene sintomas colaterales, aun habiendo dejado el habito, y uno de ellos son los problemas circulatorios. En ningun caso dije que lo que contabas no era cierto, sino que te lo podias haber acarreado durante tu epoca de fumadora y con el tiempo salirte. Es como haberte pasado 40 años fumando, dejarlo y a los 5 aÑos que te aparezca un cancer de pulmon y preguntarnos anda!! Pero si yo no fumo como tengo esto!! A ver si empezamos a entender las cosas…dicen que no hay mas ciego que el que no quiere ver, solo eran consejos, no ataques. Un saludo.
Hatuey

20 febrero, 2013 en 12:43

Hola Michelle.
Bueno creo que aunque tu caso desde mi punto de vista es complejo, yo como ser humano te sujiero que no fumes y que busque la opinion de un profesional, por que toda la informacion que he podido obtener acerca del tabaquismo, te podria decir que son muy funesta y macabra para el ser humano y los beneficios de fumar son los que ya antes te cité…

Yo dure 12 años fumando y tengo 32 y lo que hice fue desperdiciar quizas los 12 años mas valiosos de mi vida, cuando era plenamente joven, y si de algo me arrepiento en esta vida es de haber fumado todo el tiempo que lo hice; pensaba que fumar me quitaba el estress y que me calmaba y era mentira, era algo que yo me creaba en mi mente para mantener ese maldito vicio vivo en mi. Hoy me siento realmente libre de estress y mi corazon me lo ha agradecido como todo mi cuerpo… Michelle eres joven aun y vales mucho, no te dejes llevar de lo que tu cuerpo te pide, tu alma y tu ser es mas fuerte que tu cuerpo.

Dile NO al tabaco, se libre y no dejes que un mal habito te engañe, tu cuerpo algun dia te lo agradecerá.
Octavio

20 febrero, 2013 en 16:57

De que se puede,se puede. Es cosa de uno nomás, no hay tener miedo a los efectos de la abstinencaia, hay que experimentar los efectos positivos de dejar el tabaco. Fuerza a todos
Miguel Ángel

20 febrero, 2013 en 21:13

Hola, llevo 1 mes y medio sin fumar después de 15 años fumando unos 13-14 cigarrillos diarios. Ha sido mi segundo intento y aunque “no se puede cantar victoria” le he dicho ADIÓS definitivamente al tabaco. Y me da pena porque “me gustaba fumar” pero la SALUD es lo más importante. El segundo motivo porque el que estoy contenta es por el olor y el tercero el dinero.
Si el tabaco no fuese dañino para la salud, no hubiese dejado de fumar (me da igual el dinero) pero, todo sea dicho, la adicción al tabaco esta EN LA MENTE. Yo me pasaba el día: voy a hacer esto y me fumo un cigarro, voy a hacer lo otro y me fumo otro cigarro, después de una situación estresante cómo no me fumo un cigarro, con un café cómo no me fumo un cigarro… y fue estar preparada para dejar de fumar y no estar pendiente de él. Jamás pensaba que sería tan fácil y eso es por el PODER DE LA MENTE. Suerte a todos/as y si necesitais charlar ya sabéis.
Lorena

21 febrero, 2013 en 12:42

Este es mi sexto día sin fumar. Estoy feliz. La decisión no es fácil,pero quiero decir que es la mejor opción. A mis 38 años y después de 12 años fumando, me decidí por vanidad y por salud. No quiero ponerme fea, con ese tono amarillo y cetrino que adquiere la piel.Animo para todos los ex fumadores, ahora somos los rehabilitados que seguiremos adelante!
Octavio

21 febrero, 2013 en 18:20

Bien Lorena, yo cumplo 5 días pero llevo cincuenta años fumando, tengo 68, no he tenido dramas porque estoy convencido de que he tomado una buena decisión, eso me afirma en la convicción y mucha agua
Mauricio Ospina Silva

22 febrero, 2013 en 17:38

Saludos! Creo que todos lo estamos haciendo muy bien, felicitaciones. Hoy es mi décimo noveno día sin probar el humo del tabaco y créanme que lo más difícil es tomar la decisión inicial, esa que no tiene marcha atrás. Yo encendí mi primer cigarrillo a los 13 años y ahora tengo 25, son los 12 mejores años de la vida echados a la basura. Ánimo a todos y fortaleza, todos los días debemos decir “no voy a encenderlo, no voy a tirar los demás días de mi preciosa vida a la basura por iniciar de nuevo con ese horrible hábito”
naty

23 febrero, 2013 en 16:40

hola yo hace ua semana q no fumo! realmente lo deje pq una noche senti q no podia respirar q tenia nauseas! es tan terrible la sensacion d asfixia q deje!!!! no extraño el cigarrillo y cdo agarro uno se me viene ese feo recuerdo y lo tiro!!
naty

23 febrero, 2013 en 16:42

el cigarrillo me saco muchisima celulitis!!! la celulitis no se agrava al dejar de fumar!! eso lo dicen muchos para justificar querer intentar volver a fumar!!
Justo

23 febrero, 2013 en 20:39

Llevo desde las 10 de la noche del miercoles (hoy es sabado 20 h) mi organismo ha dado un cambio tremendo. Me fatigaba solamente de dar unos pocos pasos, la tos era continua y aun estando sentado el malestar general era muy acusado. Ahora que no hace ni 72 horas me encuentro estupendo tanto fisica como sicologicamente. Espero no fracasar,dentro otros tres dias volvere a escribir y contar como me va. Animo a los que esten en situacion parecida Y les propongo escriban algo como terapia de autoayuda o parecido.
Octavio

24 febrero, 2013 en 19:36

Estoy en los 9 días de haber dejado de fumar y anoche pasé una prueba de fuego, en una actividad social me tomé un par de tragos y solo en un breve momento me acordé del cigarro y me dije a mi mismo que no puedo ser tan “penca” como para reincidir, en síntesis no mas de un par de minutos y chao. Estoy bien y contento. Saludos todos y todas
Rafael

25 febrero, 2013 en 0:13

Mi segundo día sin tabaco ha pasado y se hacen las horas interminables pero, lo importante es que lo voy a conseguir.
Animo a todos a seguir esta pelea por nuestra salud.
Antonio

25 febrero, 2013 en 19:05

Hola. Yo llevo 3 semanas sin fumar. Un paquete diario desde hace muchos años. Lo he tenido que dejar por salud; es decir venia impuesto. Es una pena que el tabaco haga daño porque es de lo que más me gusta del mundo. Ahora lo pienso y es de las mejores desiciones que he tomado en mi vida. Es un acierto apostar por la vida, porque el tabaco mata. Además me ahorro dinero. En esta última semana me duele mucho el pecho y consulté con el médico y me dijo que era motivado por haber dejado el tabaco, los pulmones estan acostumbrados a recibir ese castigo y al no tenerlo pues se resienten, los alveolos estan cambiando, volviendo a su tamaño, todo para mejorar. Espero que termine pronto este dolor. Lo peor de todo son los kilos que voy a poner. Como soy muy nervioso me pego todo el día atacando lo veo para masticar. Ánimo a todos y dejar de fumar es apostar por la vida.
MARY

25 febrero, 2013 en 20:35

Hola a todos!

Hace un mes dejé de fumar, después de 17 años fumando un paquete a diario.
Todos saben el beneficio de dejarlo, pero no todos saben a lo dificil que se enfrentan. Yo solo puedo decir que PIDAN AYUDA.
La única forma que encontré para dejarlo fue buscar un médico y que me ayudara con medicación. Yo había dejado antes sin nada y no pude sostenerlo. Ahora hay muchas terapias que pueden ayudarte. No hay que sufrir de más. Lo he dejado y no voy a volver a fumar, pero no se me ha ido la vida en ello. A asesorarse amigos!!!
chela

25 febrero, 2013 en 23:25

fume x espacio de 35 años tambien pensaba que dejarlo no era facil cada dia al acostarme decia mañana no fumo pero al levantarme era lo primero que hacia correr a la bodega cercana a comprar cigarrillos ya que fueron muchos los que tire en el aseo y el 6 de diciembre de 2012 me dije no fumo mas y de ese dia no lo hago no me hace falta , y ya no tengo ese olor tan desagradable que dejael cigarrillo , yo le digo a todas aquellas personas que quieran dejarlo que lo hagan solo es cuestion de decir cada dia hoy no fumo pidale ayuda a dios el siempre esta ahi donde lo necesitan chao y voluntad
Octavio

26 febrero, 2013 en 1:21

Otro día ganado y sin problemas, excepto sed y hambre pero la controlo bien con frutas y agua, duermo mejor que nunca y ni pienso en el pucho durante el dia, la verdad es que parece que el ocio induce y por tanto hay que combatirlo. Fuerza a todos (as) vámos bien.
Fini61

26 febrero, 2013 en 19:15

Hola a tod@s y a hace 3 meses que leyendo este bendito blog decidi dejar de fumar y ha sido la mejor decisión y el mayor logro de mi vida.
No es facil no os voy a engañar, pero al contrario que las otras veces que lo habia intentado es la mejor y es porque la mente es el 99% del exito si estas decidido lo consigues, he leido que algunos estais hablando de los temidos kilos que se suelen cojer ( yo la ultima vez 10kl en 2 meses )y es lo que más temia de dejarlo, os tengo que decir que estoy haciendo deporte y dieta, salgo a correr y andar todos los dias y he perdido 2 kl, estoy feliz y mas cuando puedo hacerlo sin ahogarme tosiendo. Mucho animo a tod@s no volvais a caer en este vicio que nos a estado matando silenciosamente durante tanto tiempo, a mi 30 años de mi vida desperdiciados y atada a un cigarro, he recuperado los olores, los sabores, el no oler a cenicero y no digamos el tema monetario. Vamos que como os digo todo son ventajas. La libertad de dejar este vicio te hara libre y feliz.
Un saludo a todos y mucha fuerza.
Jose

26 febrero, 2013 en 19:52

Hola, puse un mensaje el día 8 de Febrero, llevaba 18 días sin fumar, hoy llevo 36. Solo escribo de nuevo para decir que se puede, que no se muere en el intento. Yo jamás lo había intentado en más de treinta años fumando, y estoy encantado y al mismo tiempo sorprendido pues siempre pensé que sería mucho más difícil, con lo cual no quiero decir que sea coser y cantar, pero cada día que pasa es más fácil controlar el impulso. Así que ánimos y a conseguirlo.
Hatuey

27 febrero, 2013 en 6:54

Hola, yo he dejado el tabaco, desde el 31 de diciembre y siempre los leo a todos y me da mucha felicidad, ver que muchos al igual que yo, hemos dejado ese mal habito… Pues les digo que animo y pa’lante todos podemos y esta en la disposicion individual de cada cual.
René Morales Mena

27 febrero, 2013 en 14:16

Hoal a tod@s, cumplo 12 días sin fumar, me siento bien, realmente bien, no he percibido efectos de la abstinencia como no sea hambre pero tampoco en términos que no se pudan sobrellevar. Este blog es una herramienta magnífica para la ayuda mutua, fuerza y éxitos a todos.
Isabela

27 febrero, 2013 en 19:32

Qué envidia me dais todos,llevo 27 años fumando y lo intento dejar muchas veces, me entra un pánico inmenso y pienso que necesito el tabaco como respirar. Cuando llevo unas horas sin fumar (tomando chicles de nicotina, menta, chupando cigarrillos de plastico) mi mente empieza a pensar que me estoy perdiendo algo que me gusta, que puedo fumar menos, que mi vida no va a ser igual… (el angelito malo me tienta y tarda poco en convencerme) me encantaría fumar ocasionalmente pero soy muy adicta a la nicotina y fumo mucho. Ojala lo consiga algún día.
Justo

27 febrero, 2013 en 20:05

Bueno pues ya ha transcurrido una semana y esto funciona, fisicamente la mejoria es notable y esto tiene una repercusion mental muy favorable. Ahora bien,me ha ocurrido en varias ocasiones (6 o 7 en los ultimos 2 o 3 ultimos años que una vez llevo 20 o 30 dias sin fumar y estando como diria yo pues como a gusto bien por la compañia el sitio y unos tragos y ahi caigo. Me digo bueno pues fumare lo que resta de noche y mañana aqui no ha pasado nada. Bueno pues el primer cigarrillo casi como que me marea pero a partir de ahi cae un paquete en una hora o poco mas. Al dia siguiente quieres mantenerte en abstencion pero naturalmente en realidad es como si tubieras que volver a empezar y te falla la fuerza sicologica yo de todas formas lo intento pero a media mañana ya e caido aunque mejor que lo que me ocurrio en una de las ocasiones que caminaba direccion al trabajo cuando me cruze con una señora fumando un cigarrillo rubio y me fui detras de ella inhalando todo el humo pero parece que me acerque demasiado y me monto un pollo, que si degenarao que si llamen a la policia, en fin que espero que no me vuelva a pasar y cuando lleve el mes sin fumar pues divino de la muerte. Volvere a escribir de aqui a unos dias. Mientras digamos SI SE PUEDE..
Roberto

27 febrero, 2013 en 22:27

LE VOY A HACER CASO A LA MARIA FERNANDA JAJAJAJA
OJO LLEVO 9 DÍAS SIN FUMAR.
René Morales Mena

28 febrero, 2013 en 12:29

Justo: Efectivamente….SI SE PUEDE, Estoy completando dos semanas sin fumar y sin dramas.
Rosalina

28 febrero, 2013 en 16:34

hola me siento muy mal, con remordimiento p q después de 6 meses de no fumar tiene como diez dias que pedí prender un cigarro, al siguiene dia, prendi yo uno y di dos o tres fumadas y ayer fume 3 cigarrillos…..
me siento mal p q quiero dejarlo y creo que mi cabeza y cerebro me dicen vuelve a fumar….
no se como manejar esto…
hoy tengo el pensamiento de no prender un cigarro…. pido a dios tener la fuerza suficiente…¡
René Morales Mena

28 febrero, 2013 en 20:47

Estimada: Debes estar clara que aquí el tema es de uno mismo y que tenemos la suficiente fortaleza para no dejarnos vencer. No pienses en cigarro, mi forma de enfrentar esto es:
1.- Tomar agua
2.- Si el tema se ponía denso salía a caminar
3.- Me concentro en realizar algun trabajo que me gusta y que tenía pendiente.
4.- Reviso este blog
5.- leo y releo los perjuicios del tabaco y los beneficios de dejar de fumar
6.- Auto convencerme de mi fortaleza

Ojalá te ayude
Mauricio Ospina Silva

28 febrero, 2013 en 23:09

Ánimo, no renuncies a una mejor vida, en intentos pasados de abandonar el tabaco me pasó alguna vez y lo superé por buen rato hasta que caí de nuevo, este nuevo intento en el que llevo 25 días sin hacerlo no he caído por primera vez y me rehúso a hacerlo, cuando vuelva a darte muchas ganas pues come alguna fruta, lávate los dientes o toma una ducha como símbolo de pureza y limpieza. Saludos y no desesperes…
pedro

28 febrero, 2013 en 23:23

hola a todos.llevo 33 dias sin fumar es la segunda vez que lo dejo esta vez hemos dejado mi mujer y yo a la vez yo por salud me notava ultimamente muy cansado y mi mujer por economia porque 1 y medio paquete cada uno es una pasta ,yo con auto ayuda y mi mujer sin nada,sea como sea la cuestion es dejarlo estoy muy motivado ojala lo consiga leo muchos comentarios de los foros a mi me ayuda.es dificil muy dificil pero no imposible.e aprendido que lo mejor no es pelearse con la ansiedad,cay la otra vez por eso,voy paso a paso llevo poco tiempo,y tengo cada dia estar muy mentalizado,con forme pasa el tiempo te vas acordando menos, imaginaros que fumava un paquete y medio durante muchos años.sos ire contado mis logros y darme animos todos los necesitamos.Un SALUDO.
monica

1 marzo, 2013 en 1:00

Rosalina, las recaídas no son tan extraÑas, no somos maquinas, tenemos momentos de debilidad pero si somos capaces de decir”hasta aquì” que has fumado 1 o 2 o 3? Bueno, pero y ya!!! No volvera a pasar y a levantar el animo, volver a empezar es de sabios.
Justo

1 marzo, 2013 en 10:26

…..SI SE PUEDE.SI SE PUEDE.SI SE PUEDE.SI SE PUEDE.SI SE PUEDE.SI SE PUEDE.SI SE PUEDE.SI SE PUEDE.SI SE PUEDE. SI SE PUEDE. SI SE PUEDE.SI SE PUEDE. SI DE PUEDE. SI SE PUEDE…..
adolfo

1 marzo, 2013 en 17:44

2 meses sin probarlo,ni lo probare,SI SE PUEDE SISISISIISSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSIIIIIIIIIIIIIISSIIIIIIIIIIIIIIS
Sofia

1 marzo, 2013 en 23:32

Hola a todos, he fumado 32 años y ahora llevo 15 dias sin fumar lo estoy llevando regular tengo dolor de cabeza a ratos desde que lo deje pero no me gustaria volver a fumar y si que me esta costando pero cada dia que pasa estoy mas contenta hoy e andado un rato y por la tarde hice un poco de bici estatica estoy poniendo muuuucha fuerza de voluntad y sin ayuda de ninguna clase como an dicho algunos leo y releo los beneficios de dejar de fumar y los comentarios que dejais y con todo y con eso pienso en ese cigarrito despues de comer pero me controlo y no lo cojo espero no cojerlo mas pero cuesta dejarlo ya os contare mas adelante como lo llevo animos para todos que falta hace
miguel

2 marzo, 2013 en 12:54

Hola, a todos llevo siendo fumador desde hace unos treinta años, en varias ocasiones lo he dejado durante un tiempo y luego he vuelto a caer, pero ahora llevo casi un mes de nuevo sin fumar y me siento con mas fuerza que nunca para dejarlo definitivamente, aunque se que es difícil espero con seguirlo,la verdad es que nada mas dejarlo me siento mucho mejor, respiración fondo fisico , menos tos , nose en general muchísimo mejor,por eso espero con seguirlo, y también que todos los que nos lo estamos proponiendo lo consigamos desde aquí OS mando mi apoyo y fuerza para conseguirlo gracias a todos por compartir estas sensaciones
BtoCassan

3 marzo, 2013 en 9:20

Hola a todos. Yo tras 10 años de fumar mas de una cajetilla diaria, con 3 meses de preparación al fin dejo el cigarro, llevo 21 días, he tenido insomnio por ansiedad y dolores de cabeza pero es cuestión de tiempo para adaptarse.

Con que me estoy apoyando?

1 Muchas ganas
2 Mucha agua
3 Adquiri un minigym
4 0 Azúcar
5 Verme al espejo y ver que cada día que pasa sin fumar, me pongo mas guapo
René Morales Mena

4 marzo, 2013 en 12:40

Creo que estoy de cumple algo, creo que son tres semanas limpias de tabaco. Este blog me ayuda una barbaridad, en especial cuando leo los testimonios de muchos que andan en las mismas con gran esfuerzo. saludos a todos (as)
miguel

4 marzo, 2013 en 14:39

Hola, de nuevo compañeros ( de abstinencia) sigo con mi cruzada particular, de no fumar aunque siendo franco creía que lo iba a pasar peor, porque la verdad casi ni me acuerdo del veneno así que lo llevo bastante bien . Espero que ustedes tampoco lo estéis pasando demasiado mal, mandaros desde aquí fuerza,ánimos y que todos los que nos lo propongamos lo conseguamos ANIMOS COMPAÑEROS
mari

4 marzo, 2013 en 17:07

Hola a todos,que tal lo llevais? Yo creo que no muy mal,despues de 20 dias sin fumar y despues de haberlo hecho durante 35 años.Pienso que el encontrarme dia a dia mejor fisicamente,me seguira dando fuerzas para conseguirlo.Tambien pongo el dinero que perdia a diario en una hucha,ya se va empezando a llenar.Animo y fuerza a todos,si yo lo estoy consiguiendo,vosotros tambien.
Hatuey Alcántara

4 marzo, 2013 en 18:55

Ya tengo 2 mese y 4 dias sin fumar y estoy de marabilla y ha sido lo mejor que he hecho en mi vida.
René Morales Mena

8 marzo, 2013 en 12:57

Ya, cumplí un mes sin tabaco, me siento bien, no me he privado de mi aperitivo y este no me origina necesidad de cigarro. Duermo bien y me cuido de la comida para no subir de peso. Espero que a todos Uds. les esté yendo igual que a mi.
silvia

8 marzo, 2013 en 14:48

es mi segundo dia de no fumar, me extraña lo e stoy llevando muy bien sin mono,,,,, es raro, lo unico que hago es bener agua y mas agua, y cuando me acuerdo de fumar le pido a Dios que me de fuerzas y oro señor dame fuerzas y ahi sigo adelante me siento mejor , mas liviana y libre
gaditano

10 marzo, 2013 en 14:07

yo llevo 19 dias sin fumar , si va bien e mejorado el gusto y el olfato y el bolsillo pero esos momentos de un piti ufff cuesta mucho¡¡¡
Josema

10 marzo, 2013 en 15:12

Hoy hace un mes que lo dejé,(al tercer intento) reconozco que cuesta mucho…pero lo voy sobrellevando bien, en cuanto al apetito…estaría comiendo a todas horas, pero me contengo, intento no estar mucho tiempo sin hacer nada.
Las personas que estamos tratando de dejar de fumar con frecuencia nos desanimamos cuando no tenemos éxito la primera vez. La investigación muestra que cuantas más veces lo intentemos, mayores probabilidades tendremos de tener éxito – ¡así que no te rindas! Si no tiene éxito la primera vez que intente dejar de fumar, mire lo que funcionó o no funcionó, piense en nuevas maneras de dejar de fumar y vuelva a intentarlo. A menudo, se necesitan muchos intentos para finalmente romper el hábito. Un abrazo y MUCHO ÁNIMO A TODOS LOS QUE LO ESTÁIS INTENTANDO. “PODER… ES QUERER”
miguel

10 marzo, 2013 en 21:00

Hola a todos los compañeros , que estamos intentando dejar de fumar desde aquí desearle a todos que lo consigáis y seáis tan felices sin humo como yo que aunque lo halla pasado mal merece la pena al fin obtenemos calidad de vida SI SE PUEDE ,SI ISE PUEDE este es mi grito de guerra SI SE PUEDE compañeros ánimos Y SI SE PUEDE SI SE PUEDE
silvia

10 marzo, 2013 en 23:01

es mi quinto dia sin fumar despues de 25 años , y lo llevo bien, no tengo ni mono ni nada. fumaba 1 paquete diario mas de 130 euros al mes, al año 1700, en 10 años 17000 euros, en 20 años 34000 euros, cais o mas de 40000 euros lo he fumado, el dimero se hizo humo,,, COMO ES POSIBLE, no puedo volver atras lo he dejado con la ayuda de dios porque le digo a dios en mis momentos dificiles me ienes que ayudar, y haci lo hace, no tengo casi nada de mono , tomo agua, y uno que otro chicle fuerte, y ya esta, ando feliz mas liviana, mi pecho ya noo zumba, respro mucho mejor y me siento libre
mari

13 marzo, 2013 en 14:29

Hola a todos.Hoy hago un mes sin humo,y aunque no ha sido facil,tampoco ha sido muy dificil;aunque en un primer momento puedas tener ”mono”creo que la continuacion es todo mental.¡En fin!espero seguir asi por muchos meses más,ya os contare.Que os vaya como minimo tan bien como a mi.ANIMOS.
Mamen

14 marzo, 2013 en 11:36

Hola a todos, después de leer vuestros comentarios parece q estoy animada definitivamente para dejar de fumar, hoy va ser el último día q fumo,espero conseguirlo, llevo 25 años fumando y ya no puedo seguir así , a lo largo de la semana os iré contando y también los motivos por lo cual tengo q dejarlo.
Un saludo.
silvia

14 marzo, 2013 en 14:35

Nuevo intento…. voy segundo día sin fumar, mi problema es que todas mis amigas fuman y refuman y a la final termino cayendoo en la tentación….
fini61

14 marzo, 2013 en 14:57

Hola a tod@s, animo Mamen, yo tambien me decidi leyendo este blog y ya son 3 meses sin humos, yo llevaba 30 años fumando 2 paquetes diarios y nunca pense que me fuera tan facil dejarlo, lo de FACIL entre comillas, es duro pero es la tercera vez que lo intentaba y esta es la que mejor ,o llevo.
Hay momentos malos pero siempre digo si ellos pueden yo tambien y mi calidad de vida a ganado un 100%x100%.
No toso al levantarme, he recuperado el gusto, el olfato, ya no huelo a tabaco. Todos son beneficios.
ANIMO A TODOS.
Mamen

14 marzo, 2013 en 18:45

Hola otra vez, lo primero dar las gracias a Fini, y seguidamente os voy a contar mi relato. He intentado dejar de fumar muchísimas veces y nunca lo consigo, debo de ser una escepcion lo más q he conseguido es una vez estar 17 días sin fumar y claro reduciendo tabaco cuando me entra el remordimiento, tengo 49 años y 25 llevo fumando. Ya no puedo seguir fumando y os cuento mis motivos, el principal por salud y aunque os parezca mentira llevo años haciendo deporte, q es una de las cosas q más me gusta junto con el tabaco, y os preguntaréis como puedo fumar y correr a la vez, pues lo hago corro 3 días a la semana entre 10 y 12 km y el domingo suelo hacer tirada larga que suele ser entre 20 y 27km he corrido muchas medias maratones pues pertenezco a un club de atletismo y ahora estoy entrenando para hacer la maratón de Madrid el 28 de abril y son 42 km pues es un reto q me he propuesto y pensaréis q como puedo correr así y fumar a la vez? Pues lo hago debe ser q de tantos años haciendo deporte tengo el fondo, pero ahora necesito dejarlo pues la maratón de Madrid son palabras mayores y tengo miedo q debido al tabaco me pueda pasar algo pues ya notó q en las cuestas me suben mucho las pulsaciones.en el club apenas sabe nadie q fumo pues me da vergüenza , es decir fumo a escondidas , a mis 49 años y hago esto yo no se sí es normal o no pero lo q si se es que soy adicta y hoy he decidido acabar de una vez por todas , me duele la cabeza de todo lo q he fumado hoy pues se q mañana ya no puedo y he perdido la cuenta de todos los q llevo, el domingo me toca una tirada de 30km y espero notar mejoría y así poder cumplir mi sueño q es correr la maratón de Madrid el día 28 de abril , necesito vuestra ayuda , perdonar por extenderme tanto con mi relato pero os tenía a explicar mis motivos , ya tengo miedo en pensar q mañana no puedo fumar, espero vuestras noticias y vuestra ayuda, gracias.
Un saludo
René Morales Mena

14 marzo, 2013 en 20:35

Mamen: va mi palabra de aliento, llevo casi un mes y medio sin tabaco y me siento bien, muy bien, conste que fume 50 o 55 años, el último tiempo eran dos cajetillas diarias y las crisis de tos por la mañana eran insoportables. Vendí mi auto y me compre una bicicleta ya que trabajo a cuatro cuadras de mi casa, generalmen camino porque debo luchar contra una hipertensión. Ya no siento la necesidad física de fumar, el tema es sicológico y la pregunta del millón es si soy capáz de vencer esa vocesita que después de un traguito me dice ¿y porqué no?. Aprendí a decirle que NO y hasta la autoestima cambia, no lo digo yo, lo dicen mis colegas. Fuerza
miguel

15 marzo, 2013 en 0:56

Mamen, animo guapa k se k puedes conseguirlo tu sabes k todo esta en el coco , jajajaj perdona lo del coco soy andaluz y aveces me olvido k puedo ofender a alguien con mi modo de hablar, en fin mamen k esta todo en la cabeza y se k si te lo propones seguro k lo consigues desde cadiz con cariño te mando mi apoyo y espero k lo consigas venga ánimos y arriba y ya veras como la maratón t sale de lujo cuando la hagas espero noticias tuyas animo se puede ya veras como si
fini61

15 marzo, 2013 en 11:34

Hola a tod@s, Mamen no me des las gracias, aqui estamos para ayudarnos y lo que haga falta, me he sorprendido con tu relato porque me parece casi imposible correr y fumar, mi pareja es corredor y corrio el marathon de New York todo un logro que se propuso y lo hizo, cuando empezamos a salir me dijo, si quieres correr tendras que dejar de fumar y cuando empece a intentar correr decidi que no era compatible, me ahogaba corriendo solo un minuto, asi que despues de leer lo que escribes es para hacerte un monumento, a lo que vamos, como dice Miguel todo es cuestion de cabeza, cuando a mi me lo decian pensaba que se estaban quedando conmigo pero es cierto. Si te lo propones cuando te da el bajon y piensas por uno no pasara nada, piensa en lo que te gusta tu deporte y lo bien que te vas a sentir cuando por fin te veas libre de esta esclavitud, porque es eso, estar esclavo de un vicio pernicioso. Ahora estoy feliz de ver que cada dia estoy mas fuerte en la conviccion de que no voy a volver a ese vicio nunca mas, mis hijas estan alucinadas de ver que no fumo, no me habian visto jamas sin un cigarro en la mano. Bueno no os voy a dar mas la brasa, jajajaja. Mamen si tienes facebook buscame Fini Vera soy de Torrevieja. En facebook la Asociacio Española contra el cancer tiene una pagina de ayuda para todos nosotros que estamos en esa lucha contra el tabaco,se llama 2013 un año para dejar de fumar. Saludos a todos y animoooooooooooooooooo
Carlos

15 marzo, 2013 en 13:41

Hola , que tal estais hace mucho tiempo que no escribo 24 de mayo y 24 de octubre , pero ya estoy en el dia 330 , osea 11 meses sin fumar . Y lo unico que os puedo decir es que hay que ser fuerte , no dejarse caer , ni un momento , no bajar la guardia bajo ningun concepto , en el momento que no estas a gusto en un sitio , te levantas y buscas la calle para dar una buena bocanada de aire fresco .
Asi que miguel , rene , silvia , mamen , fini . a todos os aseguro que contra mas dias se pasan , mas facil es … Yo ni recuerdo ya su sabor , paso dias enteros sin pensar en el , y tu cuerpo mejora entodos los aspectos ….. Con cualquier duda preguntadme estamos para ayudarnos entre nosotros… Gracias y PALANTE …
miguel

15 marzo, 2013 en 13:59

Carlos ” picha” me alegro por ti llevar 11 meses sera como sentir que ya no sientes ni la mas mínima sensación de dependencia del tabaco , así que me alegro muchísimo por ti , y espero seguirte y ser yo dentro de 8 meses quien también diga lo mismo que tu . gracias por contar tu experiencia , ya que , algunos como a mi, nos sirves de modelo a seguir.
monica

15 marzo, 2013 en 14:08

Hola a todos de nuevo, que animado esta el foro me encanta, yo el 25 de este mes cumplire 6 meses sin fufmar, cada caso por supuesto es diferente, pero yo desde el 2 mes aproximadamente no me acordaba ya del cigarrillo, hoy por hoy que puedo deciros, que llevo una vida completamente normal, que puedo estar con fumadores y no pensar en “le daba una caladita y me quedaba tan a gusto” nii siquiera pienso, es como quien ve algo del dia a dia, tampoco me dan asco ni pena, es algo que cada uno decide en su dia el cuando y el como, pero lo veo tan normal como ellos a mi que no fume, recordemos que todos hemos estado en el otro bando. Mamen todo es mental…sigamos asi, estamos alargando el futuro. .
fini61

15 marzo, 2013 en 19:19

Carlos enhorabuena, aunque como tú dices no podemos bajar la guardia nunca, torres más altas han caido, yo me considero una exfumadora que si me pusiera un cigarro en la boca caeria de nuevo, por eso cuando veo a alguien fumar antes me daban envidia pero ellos son los que me envidian a mi por no tener esta esclavitud, es la 3ª vez que lo intento pero esta es la buena, lo se.
No dejar de escribir contando como os va, porque igual que me paso a mi leyendo este blog, me disteis tantos animos que aqui estoy librando esta dura batalla, pero me siento ganadora.
Animo que podemos.
Mamen

15 marzo, 2013 en 20:21

Hola a todos,as, lo primero gracias a todos y seguidamente os cuento como me va hoy.Os cuento : me he levantado y he desayunado como siempre q voy a correr, un plátano, un café con leche y una tostada con queso y miel, después me fui a correr por el campo 12 km, y hoy no iba tan contenta pues sabía q cuando llegara a casa no podía fumar, pues antes cuando volvía después de la ducha me fumaba uno con café , bueno os cuento mis sensaciones, tristeza, apatía , falta de apetito pues para mi es un placer comer y despues fumar y encima no tengo ganas de hablar, fijaos si soy retorcida q a veces pienso, ¿ será verdad q todos vosotros lo habéis conseguido? Y perdonad q dude de vosotros pero se q es mi cabezita q me confunde, la verdad q hablar con vosotros me sirve de terapia, y leo y releo vuestros mensajes para q me den fuerza y aquí estoy en el sofá sin ganas de hacer nada y decir q a vosotros si q hay q haceros un monumento.
Gracias,
Un saludo.
René

18 marzo, 2013 en 19:44

Mamen: Desde Chile, SI SE PUEDE.

Con afecto
Mamen

18 marzo, 2013 en 22:01

Gracias René, hoy voy por mi 4º día , creo que hoy es día q peor estoy, me está costando mucho, de momento no puedo decir q lo llevo bien espero q según pasen los días esté mejor pero una cosa si os puedo decir q he notado desde q no lo pruebo es q me han bajado las pulsaciones para q lo entendáis si cuando fumaba y corria llevaba una media de 160 pulsaciones ahora a la misma velocidad llevo 140 pulsaciones es decir q me han bajado 20 con lo cual a la misma velocidad me canso menos, esto os lo puedo asegurar pues mi Garmin no falla y esto pasaría con cualquier actividad física.Esto es lo q de momento me sirve de consuelo y también vuestros comentarios pues los leo todos los días .
Un saludo para todos.
silvia

19 marzo, 2013 en 10:27

bueno ya va hacer 15 dias que lo deje, lo lleve bastante bien, de solo pensar en recaer, me pongo mal, no quiero imaginarme como me sentiria totalmente frustrada, osea que NADA HAY QUE SEGUIR ADELANTE YA PASO LOS PRIMEROS DIAS LO PEOR, Y AHORA ESTOY BIEN, LOS PRIMEROS DIAS ME AYUDE CON CHICLES NICOTINELLY, 2 CHICLES ME AYUDABAN TODA LA TARDE, ME LOS PONIA LOS 2 Y ESPERABA QUE SE DESHICIERAN SOLITOS, Y SI ME AYUDABAN MUCHO CON LO DE LA ANSIEDAD, PERO ESO FUE SOLO LOS PRIMEROS 3 DIAS Y TE ROJO SIN AZUCAR Y AGUA PARA DESINTOXICARME, LO QUE QUERIA HACER TB ES IR A UN SAUNA, PERO NO TUBE TIEMPO PARA DESINTOXICARSE Y YA NO MAS AHORA NO NECESITO NADA DE CHICLES, Y ESTOY TRANQUILA
Miki

19 marzo, 2013 en 10:37

Cuando fumamos nos sentimos aliviados, desestresados, animados, incorrecto, simplemente es por la nicotina que estamos inyectando al cuerpo, no somos tan distintos a los drogadictos, si no tenemos nuestra dosis cada x tiempo nos enta el nerviosismo, nos entra el ” mono”, he fumado durante solo 7 a’os (estoy escribiendo con el movil y me faltan letras) pero a mis 23 a’os he dicidido no volver a fumar jamas, ya que 7 a’os consumiendo esta droga a resultado suficiente para mi, es mi 4 dia sin fumar y tengo muy claro no volver a probar ningun cigarro en mi vida. Yo digo adios a la dependencia.
Julia Prado Conrad

19 marzo, 2013 en 14:15

Hoy es el dia del padre y el regalo q le voy hacer al padre de mis hijos y a mi misma , es dejar de fumar llevo 15 sias fumando menos ; pero ayer mi peque de 5 años me dijo mami no quiero q fumes y lleno la casa de carteles de prohibido fumar.Como hace meses q estoy un poco mal de salud creo q llego el momento de hacerlo
Rosalina

19 marzo, 2013 en 15:00

hola, deje de fumar hace aproximadamente 6 meses el pasado finales de febrero, volví a tomar el cigarrillo. Durante unos 8 0 nueve dias claro segun yop fumando menos. Este fin de semana lloré mucho al darme cuenta que sin querer habia rincidido. El sábado decidí no volver a prender uno y llego 48 y voy por 72 horas sin encender un cigarrillo. Ruego a dios ayuda para que definitiva mente ya no tenga la necesidad de tomr un cigarro….
silvia

19 marzo, 2013 en 16:04

Esto es complicado, diganmelo a mi que miles de veces intento y vuelvo, segun yo solo una pitada y asi se van los dias despues mas y mas hasta que vuelvo a darme cuenta que sigo envejeciendo con el humo y cai en el circulo vicioso…estoy desesperada porque quiero dejar de fumar definitivamente y siempre recaigo… nuevamnete estoy intentandolo, voy en mi segundo dia sin fumar pero es increible la tension que me causa, me duele la espalda y la parte inferior de la cabeza ( asi me pongo cuando tengo situaciones de mucho estress), sus palabras ayudan mucho porque se que no estoy sola en esta lucha diaria.. alguien me dijo que “hay que vivir un día a la vEZ”, asi que eso estoy haciendo… solo por hoy…
Mamen

19 marzo, 2013 en 19:34

Hola a todos, y en especial a los lo habéis dejado recientemente, que os puedo decir, ¿Qué es duro? Pues claro yo lo estoy pasando mal pero sigo como ejemplo a René para darme fuerzas y pienso: si el pudo, nosotros también. Dolor físico no tengo pero dolor mental mucho, yo creo q es todo de cabeza y ahora es constante el deseo y eso es lo q hay q vencer pues a cada momento nos estamos acordando como un intermitente me imagino q con el tiempo las veces serán más distantes hasta q no nos acordemos pero hasta q llegue ese día es una lucha constante, yo leo muchísimo este foro q es como una terapia y ya veis q la jente q lleva más tiempo y son veteranos nos están ayudando, así q dejémonos aconsejar por ellos.La mente es muy compleja y la mía es muy retorcida es por ello q me cuesta tanto y hay personas q les cuesta menos,yo al contrario de la jente creo q he adelgazado pues lo q hago es hacer más deporte para estar más entretenida y claro ya como no fumo no me da tanto placer comer,sigo con tristeza y mal humor,pero voy superando los días.
Un saludo.
Mamen

19 marzo, 2013 en 20:05

Se me olvidó decir q hoy cuando iba corriendo por el campo , he llorado de impotencia en pensar q cuando llegara no podía fumar, fijaos la adición q crea q me doy hasta pena, llegar a llorar por no poder fumar!! Es penoso como si se nos fuera la vida por no fumar,espero q esto se pase pronto .
René Morales Mena

19 marzo, 2013 en 21:31

Mamen: El Sábado estuve en una actividad social y la verdad es que ni me acordé que exitían los cigarrillos, ahora me acabo de tomar una café y cero drama. Creo que lo principal está en olvidarse del tema y cuando aparece el bichito (que dura la nada misma) ahogalo en agua pura fresca y cristalina. Una fruta tambien salva.
Con afecto
miguel

20 marzo, 2013 en 0:04

Se que es fácil decirlo pero es así OS lo aseguro mamen, Silvia, rosalina,Julia y a todos los que estamos en este foro solo es cuestión de mentalizarse, proponérselo en serio y prepararse para los primeros días pasarlo un poco mal, pero con firmeza OS digo que si se puede. Después de los primeros días incluso se llega a pensar como no me lo he propuesto antes , ya que se experimenta una sensación de liberación nunca jamas conocida antes , y mas tarde conforme van pasando los días no te acuerdas del tabaco incluso cuando ves a alguien conocido te dan ganas de proponerle que deje de fumar y explicarle la sensación que se experimenta cuando se consigue. Así que OS deseo mucha fuerza de voluntad que lo conseguais todos y deseados suerte y ánimos y recordad si se puede ,si se puede si se puede
monica

20 marzo, 2013 en 1:45

Mamen, no llores cuando piensas que ya no tienes el cigarro esperandote cuando regresas de correr. Alegrate porque le estas dando de verdad ese respiro a tus pulmones y recompensate con un zumo de frutas o un te con menta, yo me he hecho adicta ahora a las hierbas (las de beber eh?) Jaja,vive cada dia superado como un regalo , no como una condena, la condena la tenías cuando eras fumadora, tu ya no fumas, y ya han pasado mas de 3 dias no?? Bueno pues ya no tienes nicotina en tu cuerpo, asi qque tampoco el mismo te la esta pidiendo, dale agua, dale sexo, dale 5 minutos mas de carrera, un chicle o unas palomitas! Por que crees que te apetece fumar? Tu mente no lo olvida pero tienes que estar por encima de ella incluso, convierte las lagrimas en alegria, lo vas a conseguir, ademas estas hasta adelgazando…que envidia chica, anda ni te atormentes ni te preocupes, ya no eres fumadora. Enhorabuena.
monica

20 marzo, 2013 en 2:03

Por cierto, tanto en el caso de Mamen como en cualquiero otro donde el mono psiquico es dificil de sobrellevar, ya lo he dicho en algun otro comentario anterior, pero a mi me ayudo infinitamente el libro de Allen Carr, “es facil dejar de fumar si sabes como” . Yo deje de fumar como 15 dias antes de leer el libro, pero ya sabeis que a veces se hace duro sobrellevarlo, pues bien,me lo leí enterito en menos de 5 dias, y de verdad, fue un cambio de mentalidad completa y absoluta, le debo al libro no el haber dejado de fumar (eso corriò por mi cuenta) sino el no volver a coger el cigarrillo, y no porque le tema, sino simplemente, porque no me acuerdo de el. Si tenemos recursos al alcance…por que sufrir? Yo os cuento mi experiencia, casi 6 meses, no recuerdo fumar. Saludos,besos y muuuchos animos compañer@s.
Antonio

20 marzo, 2013 en 9:37

Hace algunas semanas indiqué en este medio que llevaba un mes sin fumar. Hoy son ya un mes y 20 días. Este lunes me dieron de alta en el hospital. Me operaron de un tumor en la vejiga. Todos estos tumores son producidos por el tabaco. Yo no me lo creia pero según me han explicado todos los médicos, la vejiga hace una función como de filtro de la nicotina.

Lo que parecia una estancia normal en el hospital, se convirtió en un autentico infierno. Me dieron quimioterapia local, y la sonda casi acaba conmigo. ¿Porqué os digo todo esto?. Pues a mi el tabaco es algo que me ha encantado siempre. Probablemente si no hubiera tenido este cáncer no hubiera dejado de fumar o lo habría hecho más tarde, pero no nos engañemos el tabaco es perjudicial para todo. Como fumadores no solo vamos a terminar con cáncer de pulmon o de laringe,noooooo, nos va a dejar muchas más enfermedades. Pensarlo por Dios.

¿Que tengo mono?, pues yo más que nadie porque esto me encantaba y además soy muy nervioso, pero le estoy ganando la batalla. Ahora lo llevo mal solo por las tardes, y le busco soluciones. Por Dios no rendirse, que el beneficio es al 100% en todos los aspectos, y si seguimos fumando todos conocemos los resultados.

Ánimo a tod@s los que os estais planteando dejar de fumar. Hacer como yo: apostar por la vida.
youness

20 marzo, 2013 en 11:25

dejar de fumar es lo mejor que uno puede hacer en su vida .
Julia Prado Conrad

20 marzo, 2013 en 12:46

Esta siendo duro pero esta es la cuarta y necesito y deseo q sea la definitiva.Q fuertes me pareceis todos pero lo voy a conseguir
Isabella

20 marzo, 2013 en 13:21

Qué envidia me seguis dando todos. Os envidio de verdad, me gustaría ser uno de vosotros. No he aguantado ni un solo día, en cuanto empieza el mono pienso en lo rico que está, en lo triste que voy a ser sin tabaco y salgo a comprar, intento fumar menos pero al poco tiempo vuelvo a fumar como siempre, no puedo controlar la cantidad, es fumar mucho o NADA, lo malo que soy muy débil y cuando lo estoy dejando me aparece lo atractivo del fumar y no lo malísimo y esclavo que es. Es como tener una lucha constante entre el déjalo y sigue fumando. Es muy triste.
Julia Prado Conrad

20 marzo, 2013 en 13:43

Isabella yo siempre lo he intentado a las bravas y no me funciono, esta vez fuy disminuyendo el numero sin contarselo a nadie y usando las flores de bach para los momentos q me apetecia mucho asi hasta dar el paso lo ideal es cuando has espaciado tanto los cigarros q fumas uno cada4 /5horas , mucho animo
pedro

20 marzo, 2013 en 15:34

Hola,a todos llevo ya 53 dias sin fumar,lo dejemos mi mujer y yo a la vez,pica mas o menos como miquel,eso creo por los comentarios que hace,ayer lo pase mal muy mal,pero no fume como puede ser que me venga tanto a la cabeza todavia estoy con auto ayuda y mi mujer sin nada,hay veces que estoy muy contento y otras muy depre,tendre que gritar el grito SI SE PUEDE,SI SE PUEDE,dentro de poco ago 2 meses,Mucho annimo para todos.
Mamen

21 marzo, 2013 en 1:13

Hola a todos, hoy estoy mejor y sabéis por que? Por leer el comentario de Antonio pues cuando me acordaba del tabaco pensaba en Antonio y me entraba miedo y pensaba en lo mal q lo había pasado en el hospital q por cierto,espero q te recuperes pronto y q nos sirva de ejemplo tu caso y q pensemos q somos egoístas y no apreciamos la salud,fijaos si es un buen método estar en este foro pues gracias a los comentarios estamos dejando el tabaco y nos hacen analizar los fallos q hemos tenido anteriormente, tenemos q hacer inca pie en las personas q lo han conseguido y seguir sus consejos , yo así hago,todavía no puedo daros ánimos pues yo estoy necesitada de ellos , espero según pasen los días poder darlos como nos los da Mónica, Miguel y los demás, duermo mal y anoche soñé q estaba fumando en una terraza, no se sí es normal, me he comprado pastillas de valeriana pues necesito dormir más para poder rendir en el trabajo y en el entrenamiento de la maratón y claro luego esta la familia y las tareas de la casa, fuerza a los q lleváis poco como yo y a sumar otro día.
Gracias.
Un saludo.
adolfo

21 marzo, 2013 en 8:07

hola a todos.3 meses sin fumar,ni me acuerdo,me e comprado una pedazo de bicicleta con ese dinero.soi el rey del mundoooooooooooooooo.ANIMO ATODOS ESTA EN LE HOYA
fini61

21 marzo, 2013 en 9:48

Buenos dias a tod@s, acabo de leer el testimonio de Antonio, lo que te ha oasado a ti es lo que tememos todos que un día nos diga el medico, esto es un mal acumulativo que no da la cara hasta que te ha dañado mucho, desde aqui te doy muchos animos esto no es facil, pero la mente es muy poderosa.
Yo ya llevo 4 meses y tambien sueño que estoy fumando, porque como tú dices a mi me gustaba fumar, pero desde que lo deje es tanto el beneficio que he notado que cuando me entra esa necesidad de fumar( porque aun la tengo)pienso en lo bien que me encuentro sin ese palito diabolico y que puedo seguir sin humos, tambien me acuerdo mucho de Mamen cuando por las mañanas salgo a correr, desde aqui mucha fuerza porque lo vamos a conseguir. Antonio que te mejores pronto ya nos contaras como estas.
Suerte a tod@s y a luchar.
Wilson

21 marzo, 2013 en 14:45

Hola buenos dias,tengo 35 años de edad,varias veces lo intenté dejar pero sin exito,la gota que derramó el vaso,fué que estuve hospitalizado por varios dias,producto de una bronquitis, a partir de ese momento ya no fumo más!!! Desde el 8 de Marzo de 2013, no vuelvo a fumar más nunca en la vida,prefiero gastar mi dinero en otras cosas más productivas que una caja de cigarros,fumé durante aproximadamente 10 años, y llevo ya 2 semanas sin fumar y le doy gracias a dios que me abrió los ojos para dejar ya de forma definitiva el consumo de cigarros! ASI QUE ANIMOS QUE SI SE PUEDE UN POCO DE FUERZA DE VOLUNTAD!!!! Haganlo por ustedes mismos por su salud, por que sino lo hacen ustedes nadie más lo hará por ustedes. Que dios los bendiga a todos!!!!!
Tabakito

22 marzo, 2013 en 5:01

Hola a todos,tengo 46 años y hace 34 dias que ya no fumo,yo era de los que se fumaba 2 paquetes y medio todos los dias y algunos dias podian caer 3 paquetes,he intentado en algunas ocasiones el dejar de fumar pero sin exito alguno,esta vez creo que lo voy a conseguir,os puedo asegurar que la mejoria que uno siente es indescriptible y lo mejor es que en un par de dias ya empiezas a notarlo,yo ultimamente ya tenia muchos problemas nerviosos que me afectaban al ritmo cardiaco me producian taquicardias y alguna que otra arritmia,a parte de que no dormia muy bien que digamos y me levantava muy cansado,desde que ya no fumo todo esto ya se ha terminado y la verdad es que mi vida en salud y bien estar a cambiado en un 100%.Es muy facil el dejar de fumar solo hay que decir, YA NO FUMO MAS.Saludos a todos
Mamen

24 marzo, 2013 en 12:47

Hola a todos, después de llevar unos días sin fumar hemos tenido la desgracia de tener la muerte de un familiar muy cercano, sin pensarlo compré tabaco y he fumado sin control, así q ahora tengo dos penas la desgracia q hemos tenido y la desgracia del volver a caer, hasta hoy no me había dado cuenta q el fumar no me alivia la pena, al contrario siento remordimiento,y siento también q os he decepcionado,como me doy cuenta q no me está solucionando nada el fumar mañana empiezo otra vez con la lucha de no fumar, es horrible con lo mal q lo he pasado, otra vez vuelta a empezar.
Lo siento.
Un saludo.
monica

24 marzo, 2013 en 14:03

Vaya Mamen…siento que haya pasado asi, pero tampoco te atormentes ni te culpes, no somos maquinas, estas cosas pasan y es muy dificil tener siempre el control de todo. MaÑana sera un nuevo dia, inicialo con ilusion y ganas, te lo debes a ti. Espero que estes mejor de animos, cuidate y a por todas.
miguel

24 marzo, 2013 en 23:14

Hola mamen, en primer lugar decirte que siento muchísimo que hallas recaído en el vicio del tabaco por el motivo que cuentas así que te doy mis mas sentidos pésames el primero por lo del familiar y el segundo por la recaída, pero decirte que aun en el segundo tiene arreglo , y puedes volver a dejarlo y conseguir que ese familiar se sienta orgullos@ de saber que no ha servido de excusa para que vuelvas a fumar , así que por favor se que como dices ahora tienes doble pena pero si se puede recuerdas ? Espero que lo vuelvas a con seguir te deseo mucha suerte y fuerza para conseguirlo animo mamen si se pude si se puede vamos!!!! Arriba ánimos ……
Mamen

25 marzo, 2013 en 1:28

Gracias Mónica, gracias Miguel por vuestros ánimos, hoy lunes empiezo otra vez con la lucha anoche a las 23:55horas apagué el último cigarro espero ser más fuerte esta vez, de verdad q necesito dejarlo, pues creo q me está afectando sicologicamente.
Gracias y un saludo.
fini61

25 marzo, 2013 en 9:54

Buenos días a tod@s, Hola Mamen, no te castigues por haber caido, esto te ha enseñado a que el fumar no quita ni el dolor ni las penas, ahora seras más fuerte, lo se.
Todos te apoyamos piensalo cuando te pique ese oscuro gusanillo, que a mi despues de 4 meses que hara mañana todavia me pica, pero hay que ser muy fuerte.
Animo guapa y para todos los que estamos luchando.
pedro

25 marzo, 2013 en 15:02

Hola mamen,piensa que a sido un deliz,y no te castiges con tu mente,piensa en los logros y beneficios que nos aporta no soy el mas indicado porque mañana ago 2 meses,llevo poco tiempo,y estoy luchando,creo que me entiendes,piensa en el comentario de Antonio te dara animos,piensa que a sido un deliz,no se cuanto tiempo llebabas,sin fumar,pero cado dia que llebamos,los que estamos aqui es un logro,sean dias semanas o meses,yo al principio contaba hasta las horas,ojala lo consiga somos humanos,igual que tu,un cosejo que te doy no nos tenemos que castigar con la ansiedad,es el mayor problema,ANIMOS MAMEN
silvia

25 marzo, 2013 en 15:27

que bueno que es este foro y que bueno saber que mucha gente de carne y hueso como uno esta pasando por las mismas circuntancias que uno. Pues Mamen, la vida sigue amiga, asi que hechale ganas, yo igual recaí el fin de semana porque estoy atravesando una separación con mi segundo esposo, y aunque no es la misma circunstancia es la misma ansiedad y dolor el que siento en mi corazón, y de igual manera no me importo los dias que llevaba sin fumar, el ultimo dia que hable con el ( viernes) fume sin control, talvez una cajetilla o talvez mas… me senti peor, senti que no valgo nada, proque mi segundo esposo me deja y porque no me puedo amar lo suficinte como para dejar el tabaco… pero bueno hoy es otro día, despues de llorar todo lo que debia, hoy me siento mejor y empiezo de cero, voy por el primer dia sin tabaco, que tanto dolor que siento valga la pena … animo Mamen somos muchos los que estamos en esta lucha y muchos apoyandonos unos a otros…
Hatuey

25 marzo, 2013 en 16:42

El 16 de este mes, estaba con unos amigos todos fumadores y compartiamos unos tragos de alcohol y me dio deceo de encender un cigarrillo y lo hice… Eso fue terrible, me dolio el estomago, mareo, apestaba y fue muy desagradable y aunque flaquie en ese momento por que lo intente y no debí hacerlo, pues tambien descubrí que ya estaba libre del mal habito de fumar pues a pesar de que no me apetece pues de hacerlo me cae muy mal.
Dios mediante no caigo mas y les exhorto no caer en la trampa, de uno para probar, por que en mi caso no fue una recaida, pero en la mayoria que lo hace es una recaida casi seguro… Los beneficios son demasiado para tirarlo por la borda.
Marisol

26 marzo, 2013 en 17:44

Felicidades a todos, a los que lo lograron y a los que estan en el intento. yo he sido fumadora por 20m años hasta que tube una trombosis, aún con este antecedente me ha sido muy muy dificil dejarlo y solo una ves logre no fumar por 12 días pero con “bupropión” que es muy efectivo pero a la ves un medicamento muy fuerte, tube que dejarlo y por supuesto volvi a fumar. Ahora estoy en el intento solo con fuerza de voluntad, llevo 4 días y no han sido nada de terribles, cuando me viene la mona hago un repaso de los beneficios.

Espero que también les pueda decir que si se puede, un abrazo a todos.
Julia Prado Conrad

27 marzo, 2013 en 12:14

Yo he vuelto a caer y me molesta horrores pero la verdad es q estoy en un momento malo el proximo intento mañana haber si lo consigo estoy enfadadisima conmigo
fini61

27 marzo, 2013 en 15:05

Hola Julia, los momentos los hacemos nosotros, animo que puedes, si yo he podido creo que todos pueden 30 años fumando jamas crei que pudiera dejarlo, y aqui estoy ayer 4 meses sin humo y sin esclavitud de este maldito vicio.
Mucha fuerza y adelante, merece mucho la pena.
pedro

28 marzo, 2013 en 22:42

HOLA ,silvia y Julia somos humanos no maquinas,pero intentamos dejarlo eso es bueno,yo soy como fini61,llevo 30 años fumando y llevo 2 meses sin fumar,me cuesta mucho sabreis lo que estoy pasando,no soy el mas aconsejable en decirolos pero yo creo que vale la pena, hoy e tenido un dia con mucha ansiedad pero aqui sigo,son mucho los logros,y beneficios me canso nenos la autuestima te se sube, etc.Aunque cuando te entra ganas de fumar ni te cuento,le decia a mi hijo con 16 años, que si me fumaba un cigarro le daba 50 euros y decia que no,no queria verme fumar,eso es lo que me a hecho no cogerlo, hasta mi hijo frefiere que no fume y no el dinero,poco a poco.Un saludo para todos.
Hatuey Alcantara

29 marzo, 2013 en 0:00

Julia sigue intentandolo que no hay logros en la vida sin sacrificios.
mayka

30 marzo, 2013 en 1:43

Hola mañana sera mi primer dia sin tabaco al leer vuestros comentarios me he decidido a segir vuestros consejos y dejar este mal vicio.espero consegirlo.gracias por vuestra ayuda.
miguel

30 marzo, 2013 en 15:12

Hola, mayka he leído tu propósito, de empezar mañana a dejar de fumar, por lo que deduzco que llevas algún tiempo pensándolo, por lo que deberías de estar preparada psicológicamente así que espero que con tu mentalización y fuerza de voluntad lo consigas desde aquí, decirte que formamos una comunidad de personas que lo estamos consiguiendo , ayudándonos ,con nuestras experiencias y consejos así que bien venida y un saludo a todos SI SE PUEDE maika este es mi grito de guerra ánimos …….
Mauricio Ospina Silva

30 marzo, 2013 en 21:02

Cordiales saludos de paz y bien para todos y todas. Siento lo de tu recaída. Mamen, eso suele suceder en situaciones superficiales o, extremas, como lo ha sido en tu caso. No desesperes, te cuento que luego de haber abandonado el hábito por 46 días recaí de la forma más estúpida, tomándome unos deliciosos tragos con mis amigos el pasado 24 de Marzo, el día siguiente no lo encendí de nuevo y hasta el sol de hoy no lo he vuelto a hacer, ni siento ganas. ¿Sabe qué es lo único doloroso de las recaídas? El remordimiento y el conocimiento de que ninguna situación merece un cigarro, no se justifica, no repara nada, todo lo contrario, añades otro absurdo o profundo problema a tu vida. Muchos ánimos y recuerda como algunos en este blog dicen por ahí: “SI SE PUEDE, SI SE PUEDE!!!”
Heriberto Reyes Macias

2 abril, 2013 en 7:34

dejen de fumar es o mejor
adolfo

2 abril, 2013 en 11:04

sigan fumando,os esperannnnn
lydiadamaris gonzalez

4 abril, 2013 en 7:07

Saludos por este medio estube fumando por 14años pero en septiembre del año pasado me diagnosticaron cáncer en el pulmón. Izquierdo.el doctor. Me dice q el cáncer no fue por el cigarrillo q es algo de herencia..pero cuando me dijeron q tenia cáncer yo deje de fumar.pero además de eso soy creyente de de existe un papadios q me sanar.estube en deprecion por mi enfermedad.y me di cuenta q yo fuma para sentirme relajada .y tuve q superar esa deprecion sin cigarrillo.el cigarrillo no te deja vivir a plenitud.pienso q eso es espíritu maligno q entran a tu vida y uno lo permite.yo fui una de ella.pero yo le pedí a pPApAdios q .e quitara ese espíritu.me dieron quimioterapia y radioterapia.y mi ca cancer fue cagoria 4 .y en el día de hoy soy sanada completa.y no vuelvo a fumar mas en mi vida.le dejo mi testimonio soy de puerto rico.y solamente tengo 35 años.pero papadios me sano.y gracias a mi q tuve q lo oponer fuerzas de voluntad.los felicito por su decision.q dios los bendiga a todo .orare para q sigan teniendo fuerzas de voluntad.vale la pena.le escribiré luego.
René Morales Mena

4 abril, 2013 en 13:38

Estoy casi en los dos meses y medio sin tabaco, pasé por varias situaciones y vengo saliendo de un estado depresivo, pero he insistido. Mi voluntad ha podido mas. SE PUEDE
Hatuey

6 abril, 2013 en 3:11

Que significa el “MONO” no todos vivimos en españa.
monica

8 abril, 2013 en 0:44

Hatuey, “mono” es el síndrome de abstinencia. Un saludito.
pedro

8 abril, 2013 en 23:48

hola a todos ,dentro de 2 dias hacemos mi mujer y yo 2 meses y medio,ami me sige costando mucho aunque no vajo la guardia,poco a poco un saludo para todos
Mamen

10 abril, 2013 en 11:29

Hola a todos, al final me fué imposible dejar de fumar con el estrés q he tenido, el trabajo, la muerte de mi cuñada, ayudar a mi hermano q ha quedado viudo con dos niñas, el entrenamiento, y las tareas de mi casa , era imposible tener paz , ahora parece q tenemos la familia más calma y ya no puedo seguir fumando, se acerca la maratón( el día 28 de este mes) así que hoy día 10 de abril ¡ no fumo!! Me levanté a las 7:30 horas y llevo 4 horas sin fumar, sólo deseo conseguirlo de una vez por todas,tengo mucha ansiedad y miedo , también siento un poco de vergüenza ante vosotros por la poca fuerza de voluntad q he tenido y por el mal ejemplo que he dado ante este foro. Lo siento y espero conseguirlo.
Un saludo y ánimo a todos los que lo estáis dejando.
miguel

10 abril, 2013 en 14:53

Hola a todo@s de nuevo , les mando un saludo , sobre todo a ti mamen me alegro muchísimo que después de todos los( contratiempos) que cuentas que te ha pasado sigas pensando en dejar de fumar ahora que parece que te encuentras mas tranquila me encantaría leer aquí un día de estos que ya lo estas superando y llegues a conseguirlo , como siempre te deseo que lo consigas y desearte lo mejor para ti y tu familia y mucho animo mamen se fuerte y SI SE PUEDE ¡¡¡¡¡¡ y como se dice por cadiz animo chocho que la vida son dos días y uno esta lluviendo jjejejjjeje
pedro

10 abril, 2013 en 16:57

Animos mamen,el 25 de marzo te comente una cosa leelo,siento lo de tu cuñada,por lo del tabaco de las recaidas aprendemos,si tienes mucha ansiedad toma una ducha,no tomes cafe los primeras horas una tila o valeriana ,y si no con auto ayuda,al principio para alguno es lo mejor, yo estoy con auto ayuda,mi mujer sin nada,cada persona somos diferente a la hora de dejarlo,no te desanimes ponle ganas yo hoy 2 meses y medio,y tambien comtaba cada hora como tu,lo del miedo es mornal,pero si que se puede mi hermano con el libro ese tan famoso y lleva 3 años,yo no soy el mas aconsejable porque llevo poco tiempo,este foro esta para ayudarnos los unos a los otros,se fuerte Mamen,si necesitas un apollo aqui lo tienes
Mariví

11 abril, 2013 en 22:06

Hola a todos! Me encanta este foro, me está ayudando a sobrellevar la ansiedad que tengo a veces. El día 1 de Abril tomé la decisión de dejar de fumar aunque he de reconocer que en 11 días fumé 3 cigarrillos, uno de ellos hace 1 hora y me siento fatal por haberlo hecho y haberme engañado a mi misma, por eso nada más hacerlo me metí en el foro, veo que no soy la única que recae aunque espero tener fuerzas para seguir adelante. Los beneficios se ven a corto plazo y la dependencia de no ir al estanco es una de ellas o de no llevar la cajetilla encima. Me encanta levantarme y no tener la resaca del tabaco como tenía siempre, yo fumaba unos 12 o 14 cigarrillos diarios, espero no dejarme llevar como hice hace 1 hora. Un saludo a todos vosotros y ÁNIMO
Mamen

11 abril, 2013 en 23:52

Hola a todos. Lo primero dar las gracias a Miguel y a Pedro que es un placer leer sus consejos , decir que llevo dos días sin fumar , la única ayuda q tengo es este foro, pues la jente que tengo a mi alrededor no fuman y jamás entenderían lo q estoy pasando , para ellos esto no tiene importancia y para nosotros dejar de fumar es un mundo, es como si fuera lo más importante de nuestra vida, pero que equivocación ¿ verdad? Sigo con ansiedad y lo peor de todo es que no duermo y me levanto muy cansada. Ahí sigo con la lucha, leo muchas veces vuestros comentarios que me ayudan muchísimo, no quiero tomar ninguna medicación pues para correr no me conviene, así q con valerianas pero ni con ellas duermo. Decir a Marivi q no se preocupe q lo importante es volver a intentarlo y al final yo creo q lo lograremos . Lo q si os puedo asegurar es q el tabaco no quita los problemas , al contrario los aumenta, nos debemos fijar en las personas que hay en este foro y lo han conseguido y de ellos tomar ejemplo y sus consejos.
Gracias y un saludo.
pedro

12 abril, 2013 en 16:30

Lo primero felicitarte mamem,ami me pasa lo mismo es en el unico sitio que puedo desaogarme,me alegro de corazon despues de lo que as pasado,sige fuerte,ya dormiras no te preocupes,yo tengo un negocio propio que me tengo que levantar a las 4 de la mañana y al dia de hoy,me levanto a las 5 de la mañana,y no se porque no puedo,aunque cara al publico es a las 8 de la mañana,cuando me intento dornir es cuando me tengo que levantar,tengo una pescaderia,tambien se pasa mucha,estres y ansiedad,pero sigo luchando ojala lo consigamos,poco a poco.sige fuerte.Por lo que dice Marivi,lucha se puede dejar aunque siempre digo que no soy el mas aconsejable en decirlo porque llevo poco tiempo,de los errores aprendemos todos,sigue para alamte,no te desanimes,todos pasamos por eso,a mi me sige costando mucho y estoy dando consejos no me lo puedo ni creer,pero tenemos que ser fuertes,porque a mi tambien me ayudais.MAMEN SIGUE ASI,y MARIVI no te desanimes y para alante.Este sitio es muy bueno para desaogarse.SALUDOS PARA TODOS.
miguel

12 abril, 2013 en 16:30

Hola forer@s, espero que lo estemos llevando bien, sobre todo marivi y mamen se que solo por el hecho de ser mujer( no entro en malo rollos sexista ni nada ) sois mas constantes y y disponeis de mas fuerza de voluntad,por lo que creo que ambas sois capaces de conseguir controlar ese maldito síndrome de abstinencia, ya veréis como lo conseguis . Nota: aquí en mi tierra se dice que hay que tener dos cojones “pa tirar pa lante” . Y se que vosotras los tenéis ánimos y ya sabéis,
si se puede..
Eugenio

12 abril, 2013 en 20:37

Hoy hace quince días exactos que no fumo, y estoy bien contento por ello y quiero contárselo a todo el mundo: dejar de fumar es posible.

He fumado durante 30 años. Todos los días de esos 30 años he querido dejarlo … pero siempre había un mañana lo dejo, pero mañana siempre era mañana.

Mi primer intento fue en octubre pasado, estuve una semana … pero aunque no volví a comprar una cajetilla todos estos meses me autoengañaba comprando en el kiosko cigarrillos sueltos.

Finalmente, el Viernes Santo, le pedía a Dios ayuda y hoy, 12 de abril, sigo sin fumar y con la firme determinación de no volver a fumar nunca.

Me están ayudando, y supongo que mucho, una marca de pastillas para dejar de fumar: Champix.
Mamen

12 abril, 2013 en 22:12

Hola Eugenio, felicidades por llevar 15 días sin fumar, eso ya es un reto yo hoy tres dias sin fumar.Te cuento: yo como hace dos años, el médico me mando tus pastillas(champix) y la verdad q me fueron muy bien, estuve una temporada sin fumar, lo q hacen estas pastillas es quitar la ansiedad, quitar los estados depresivos y hacen q no lo pases mal, pero ¡ojo! Q luego esta el mono sicológico q es el peor y ese sí que dura mucho tiempo, yo al mono físico no le temo, al que si temo es al sicologico , es decir a las situaciones, como por ejemplo: las alegrías , las penas, los problemas, el estrés del trabajo y muchas cosas más, ahí es donde la cabeza se pone en función y es donde hay q tener cuidado, te lo digo por experiencia pues menudas son las neuronas ya se q no soy la más indicada para dar consejos, yo ahora no las puedo tomar pues tengo la maratón este mes y no puedo tomar medicaciones fuertes, así q acuérdate q es la cabeza la que nos hace tener tentaciones , ánimo y felicidades otra vez.
Un saludo.
lydiadamaris gonzalez

13 abril, 2013 en 9:40

Alerta lea bien lo q escribire .soy la muchacha q papadios me sano de un cáncer.ahora le pregunto.si tu dejas a una mujer o un hombre q has amado mucho por q no dejan el cigarrillo q te hace daño.no importa en la situación q enfrente .con un cigarrillo no suluciona las cosas.es como cuando uno tiene problema se refugian en alcohol.beben y el problema sigue ahí.confíen en papadios q le den mucha fuerza de voluntad.yo estube. Fumando 15 años y lo he dejado.y el mono se queda en el cuerpo después de un mes.pero tiene q sacarlo de tu mente.como cuando quieres olvidar algo mal vivido.el tiempo cura tus heridas.pues a si es el mono.solamente dir no quiero fumar por q tu no vas a dominar mi vida.como cuando tu no permite q nadie te haga daño.dios le bendiga.
Mariví

13 abril, 2013 en 13:46

Hoy es sábado iré de cena y me da un miedo… pero claro! no me voy a quedar en casa! jejeejej Miguel ya que tocaste el tema de hombres y mujeres,(y tampoco quiero entrar en rollos sexistas) en esto de dejar de fumar veo mas constantes a los hombres para dejarlo que a las mujeres, en otras cosas puede que seamos más constantes nosotras, pero sobre todo a mi alrededor son más constantes mis amigos y conocidos que las mujeres que conozco. Aunque sea lo que sea ojalá que l@s que nos lo proponemos lo consigamos.
Un saludo y ÁNIMO A TOD@S
mari

13 abril, 2013 en 19:20

Hola a tod@s,hoy estoy muy contenta porque hago los dos meses sin fumar,no ha sido camino de rosas pero tampoco ha sido tan “malo´´Creo que lo peor son los diez o quince dias primeros,que ya se supera el mono,a partir de aqui es ir cambiando habitos y(en mi caso)mucha goma de mascar,y un poco de subida de peso,que espero a cuando haya superado completamente el problema con el tabaco,para ponerle solucion a esos 4 o 5 quilos de mas,en fin poco a poco todo se ira arreglando.Como os comentaba,estoy muyyyyyy contenta.Animos y suerte
rodrigo bravo dollenz

17 abril, 2013 en 16:28

34 años fumando…los ultimos 15 años hasta 3 cajetillas al dia. tengo 48 de edad…llevo 17 dias sin fumar….y puedo decir que no hay nada mas hermoso que el amor por los demas…el respeto a tus creencias….y el hermoso cerebro del que no conocemos ni la decima parte….nuestra mente es muy intrincada y tiene una fuerza tremenda….mas de la que incluso algunos entendidos creen.. gracias desde chile con amor….vamos que todos pueden.
Antonio

21 abril, 2013 en 14:59

Mis queridos niños ,felicitaciones para todos aquellos que dejaron la mugre de fumar,tenemos que ser cada dia mas inteligentes,la vida es una sola y es hermosa,aqui le planteo mi situacion que leei todos las lineas de ustedes y nadie de los hombres se atreve a escribir,,mis niños somos machistas pero de la boca para adentro en algunos casos,
fumo dos atados de cigarro por dia,un asco en toda mi piel,
jiedo a podrido para los demas que no fuman,
tengo 55 años y llevo comprando viagra para tener sexo ,todo por culpa del cigarro..ustedes pensaran que tengo alguna otra patologia,,no,,no es todo por el cigarro,,mis queridos niños hagan feliz a sus parejas sin tomar nada,e tomado la iniciativa que desde mañana no fumo mas,,quizas por machista o por lo que sea,la cosa es dejar de fumar
vamos arriba que esta droga no podra con nosotros,y con la plata que ahorras comprate un perfume rico y veras que lindo oles
,,suerte y gracias por dejarme escribir..si fumas estas matando tu pajarito en cada pitada,,,recuerda esta frase y lo pensaras dos veses antes de fumar
Antonio
Mamen

21 abril, 2013 en 22:21

Hola a todos , llevo 10 días sin fumar, estoy un poco mejor pero todavía me acuerdo mucho, el ánimo le tengo regular y encima he adelgazado pues como menos,el domingo corro la maratón de Madrid y por lo menos tengo esa motivación , decir a Antonio que poder se puede pero no es facil hay q tener mucha fuerza de voluntad y que envidio a la jente q no le cuesta, Antonio búscate algo en que entretenerte, como leer, andar, pero no te relajes pues si lo haces la cabeza empieza a dar vueltas y es peor, ya os contaré que tal se me da la maratón y espero llevar un buen ritmo pues al no fumar noto que la respiración la llevo mejor, ánimo a todos .
Un saludo
Isabella

22 abril, 2013 en 13:46

Hola, llevo 3 días sin fumar, estoy muy contenta pero lo que quiero es que pase pronto el tiempo y se pierdan las ganas de fumar, hasta sueño que fumo. Intento mentalizarme en que estoy ganando mucho pero inevitablemente también pienso que pierdo a mi amigo del alma, mi cigarro y siento sensación de tristeza. Quiero estar feliz y olvidarlo pronto. Me ha ayudado mucho un catarro que tengo desde hace 3 semanas y he dedicido aprovechar este momento ya que nunca encontraba decisión para poner una fecha. También estoy mascando chicle de nicotina de vez en cuando y también ayuda. Espero ser fuerte y seguir así como todos vcsotros. Ojala lo consiga, deseadme suerte.
adolfo

22 abril, 2013 en 16:00

hola señores ,4 meses sin probarlo ,y cadabez con mas ganas de fumar.pero no fumare.pake
fini61

22 abril, 2013 en 20:01

Hola a todos,Isabella, Antonio,Eugenio, etc… que alegria me da leer que ya somos tantos los que estamos en esta dificil tarea, yo ya llevo 5 meses sin fumar y cuando me veo baja de moral vengo a leer lo que todos ponemos y me da una fuerza enorme, como me paso hace ya 5 mese y lei este blog y pense si ellos han podido yo tambien y aqui estoy no pense nunca que lo podria conseguir, todavia sueño que fumo y a veces me da ese mono de cojerlo, pero pienso un poco y veo lo bien que me encuentro y se me pasa enseguida, hago deporte y cuando salgo a correr me acuerdo mucho de Mamen, me alegro de que lo hayas vuelto a dejar y este proximo domingo 28 cuando salga a correr te mandare animos para que esta sea tu mejor marathon, mucha suerte.
A todos animos y suerte que si yo a mis 51 años y despues de 30 fumando he podido creo que todo el mundo puede, eso dicen mis hijas, jajajajaja.
Un beso
Antonio

23 abril, 2013 en 12:29

Mis saludos y felicitaciones a mis queridos hermanos de mi madre tierra España,
que envidia linda y sana a los que corrieron la maraton,yo no corro ni una cuadra que me canso orrible todo por mi amigo enemigo el cigarro.
si seremos machistas los hombre que por ahora nadie responde a mis lineas,que si seguis fumando terminas tomando viagra??
todo por el hecho que el cigarro de apoquito te va pasando la cuenta de una forma u otra,
bueno no el lunes habia sido el dia indicado para abandonarlo pero el domingo discuti con mi pareja ,razono que busque una excusa para no dejarlo.mañana seguire intentando y dios y ustedes con sus relactos me dan animo para dejarlo del todo
son 44 años fumando todos los dias
es una droga ,me imagino los chicos que se drogan que dificil debe ser salir de eso
pero entre todos podremos
felicitaciones a ustedes gente linda

Desde Uruguay a españa bonita
Antonio
isabella

23 abril, 2013 en 20:47

Hola, ya casi 5 días sin, estoy feliz, pero también sé que el camino es largo, hay muchos ratos que me muero por fumar, pero tomo un chicle de nicotina y respiro profundo y me calma bastante.
Deseo que pase el tiempo y casi no me acuerde, porque ahora mismo me acuerdo casi todo el día. También he notado que estoy más desganada, como desilusionada, imagino la falta de fumar, algo que creemos erróneamente nos gusta. No nos gusta, dependemos de ello, tenemos que pensar así para conseguirlo, y ser libres por fín… gracias a todos por vuestras opiniones….
miguel

23 abril, 2013 en 22:00

Buenas noches comoañer@s espero que vallamos tirando del carro con ganas y muchos ánimos , yo desde aquí desearos lo mejor para todos , me gustaría saber como le va a mamen y a marivi , se que mama en corría la maratón de madrid este pasado fin de semana , a ver que tal le fue , y también marivi que espero que siga ” hechando cojones ” y siga sin fumar , y sobre todo deciros a los que estamos en esta cruzada , que no importa cuantas veces lo intentéis sino que al fi l se consiga SI SE PUEDE saludos y mandar un abrazo al uruguayo Antonio que también esta he cuando cojones animossss…..
pedro

23 abril, 2013 en 22:06

Hola a todos,seguimos en la lucha,poco a poco el 26- 3 meses,sin fumar,hoy no me e acordado mucho del tabaco pero tengo dias,cuando me preguntan como lo llevo hay veces que intento ser fuerte , y digo luchando,lo nuestro nos esta costando.Isabella dale tiempo a mi me pasa lo mismo,los beneficios son muchos poco a poco.Mamen me acordare de ti el domingo,para mi eres una campeona,disfruta cada dia para nosotros es un logro.Recuerdos para todos.
Mamen

24 abril, 2013 en 0:32

Hola a todos, Miguel la maratón la corro el domingo día 28, sigo sin fumar, pero tengo ansiedad por no fumar y por los nervios del domingo, quería decir a Antonio que siempre hay algún problema y entonces …nunca dejamos de fumar? Hay q cortar por lo sano y si vienen los problemas aguantarnos pues fumando no se solucionan mira yo q por la muerte de mi cuñada volví y que solucione? Pues nada , así q lo mejor es decir: no fumo y no fumo y decir también q si recaemos es vuelta a empezar, es decir pasar otra vez por un calvario y no compensa así que ánimos a todos y en especial a Isabella, Marivi y Antonio y a darnos animos entre todos.
Gracias.
Un saludo
silvia

24 abril, 2013 en 1:22

HOLA A TODOS SIEMPRE LOS ESTOY LEYENDO VAN HA HACER 2 meses queyano fumo stoy tan contenta hay dias que ya ni me acuerdo del tabaco antes cuando tenia emociones fuertes ya sean de alegria o tristeza me daba ansiedad y fumaba mucho cualquier problema cigarro
Pero ahora no el cigarro no soluciona nada los primeros dias me he ayudado con chicles.luego de unos dias nunca mas y lo llevo muy bien me siento bien ya puedo respirar ondo antes ni eso podia toman fuerzas y sigan adelente no volvamos atraspa adelante SE PUEDE SE VENCE SE LOGRA Y SE GANA
Roberto

26 abril, 2013 en 17:40

Hola a todos, es bueno leer tantos comentarios positivos sobre dejar el cigarro, yo apenas tengo 2 días y medio sin fumar no necesito parches ni esas cosas con nicotina y todo bien, tranquilo,es mas, creo que duermo mejor.
A veces me da ganas de fumar un cigarro,pero al toque pienso: que me da el cigarro? me aliemneta? me quita la sed? me da dinero? me hace mas humano? o sino entro a diversas paginas donde salen los beneficios de dejar de fumar , veo imágenes de fumadores o lo que ocasiona el cigarro y ya se me quitan las ganas de prender uno.
Yo tenia una cajetilla pequeña y para no pecar,me fui a la bodega (tienda de barrio donde la compre) y se la cambie por galletas (obvio que al señor lo conozco y le dije que no me venda cigarros)
*Querer es poder, piensa en tu salud y en los que te rodean, antes de prender un cigarro*
pedro

26 abril, 2013 en 23:51

Me alegro por ti silvia,cada persona es un mundo diferente a la ora de dejarlo,ojala fuera un camino de rosas para mi,yo lucho cada dia,ojala diga tus palabras algun dia y hoy ago 3 meses ,segun cada uno la ansiedad que tenga,tiempo fumado, motivacion,etc.cada persana es un mundo y hay que respetarlo lo importante,es que lo dejemos sea como sea y ayudarnos lo unos a los otros.Un saludo.
Rosa

27 abril, 2013 en 16:13

Han pasado 32 días desde mi último cigarro y me dije que despues de un mes, comentaría mi experiencia: solo puedo decir que todo a cambiado y para bien; desde el olor del pelo, estar centrada 100% en lo que estoy haciendo, sin pensar ni un solo segundo en “me fumaría un cigarro…”, hasta la recuperación de la frecuencia cardiaca al hacer deporte. Lo mencionado es por no enrollarme, porque cuando digo todo, es TODO.

Animo a todo el mundo a que lo deje, es solo un cambio de chip. Los tres primeros dias pense de vez en cuando en el tabaco… y aun asi estaba realmente sorprendida de lo bien que lo estaba llevando, despues 0 ansiendad. Se acabó.
jaime

28 abril, 2013 en 3:33

hace 15 días deje el cigarrillo por físico miedo, me cogio una depresion terrible tanto asi que ya el cigarrillo no lo extraño, la depresión es pq pienso que me va a dar cáncer y eso me tiene mal, llevo leyendo foros, y un poco de cosas, pero no logro sacarme ese miedo de morir y me tiene remal, ya fui al medico y me dice que estoy bien q el cigarrillo en estos casi 20 años y 5 por dia ha cuasado daño en mi cuerpo pero que la decisión mia fue la mejor,que no me preocupe pero la verdad no se como qitarme el miedo
adolfo

28 abril, 2013 en 18:55

5 mesecicos señores se puede .ni me acuerdo cadabez menos .bamos k no meacuerdo ,animo atodos
Isabella

28 abril, 2013 en 22:49

Hola a todos, me alegro de que lo lleveis tan bien, sois unos campeones. Yo llevo ya 10 días y estoy supercontenta, pero reconozco que sí me está costando, el sábado fué horrible, comimos fuera y tuve muchas ganas de fumar y eso que nadie era fumador. Cocinando, después de comer en muchos momentos del día, pero respiro profundo o tomo chicle y me calma.
Mamen me he acordado mucho hoy de tí. Espero que se te haya dado muy bien la maratón y sigas fenomenal respecto a tu no fumar.
Animo a todos, lo mejor es dejar la esclavitud que todos teníamos y controlarnos el tabaco a nosotros.
Xavo

29 abril, 2013 en 3:24

Hola a todos.
Hoy llevo 6 días sin fumar. Fumé unos 10 cigarrillos diarios por un periodo de 10 años. Ya perdí la cuenta de la cantidad de veces que he intentado dejar el vicio. En una ocasión lo dejé por todo un año, pero no totalmente, me fumaba 2 ó 3 cigarrillos a la semana y esos 2 ó 3 fueron los que no me permitieron cortar definitivamente mi adicción.
Ahora he decidido cortar de golpe, y no lo estoy llevando tan mal, estos 6 días han sido tolerables. Empiezo a sentir leves mejorías en mi salud y eso me anima a seguir adelante.
Aunque muchos dicen que la primera semana es la peor yo no me quiero confiar y me mantengo alerta para no ser vencido. He adoptado el lema de “un día a la vez”, porque me abruma la idea de pensar en que no volveré a fumar nunca más, después de todo es un hábito que ha sido parte de mi vida por mucho tiempo.
La voluntad lo es todo, como alguien decía más arriba: para dejar de fumar se debe NO FUMAR.
Ánimo a todos, es difícil pero no imposible. Y gracias por sus testimonios, pues nos ayudan a los que estamos detrás a comprender que se puede vencer.
Mamen

29 abril, 2013 en 19:36

Hola a todos, ayer corrí la maratón de Madrid y el haber dejado de fumar dió sus frutos. La acabé en 4:11 horas , no anduve ni un solo paso y subí las cuestas perfectamente , acabé con muy buenas sensaciones y hoy estoy fenomenal, imaginar si no hubiese fumado nunca, seguramente la hubiese terminado en 3:30 horas pero bueno, lo importante es haberlo dejado,estoy muy contenta y no se puede explicar con palabras la satisfacción personal q sentí al entrar en la meta, ayer no me acorde nada del tabaco pues tenía subidón, cada día me voy acordando menos y ayer fue la prueba q me demostró q gracias a dejarlo acabe perfectamente y sin ninguna molestia espero seguir así , y ánimo a todos y gracias.
Un saludo.
Isabella

29 abril, 2013 en 20:32

Hola Mamen,qué ilusión lo que nos cuentas de la carrera, has mejorado mucho en poco tiempo, eso nos ayuda a los demás a seguir adelante.
Yo contenta ya llevo 10 días pero también casi 3 kilos de más. Antes cuando tenía hambre fumaba y ahora como chocolates, pan, etc. con mucha ansia viva. A ver si me tranquilizo porque deprime ver la barriguita cada día mas gorda.
De todos modos feliz por la libertad…!!!
Mamen

30 abril, 2013 en 0:43

Hola Isabella , no te preocupes por esos kilos de más , ya verás como un poco más adelante los pierdes, a mi me salva el deporte, así q intenta hacer algo de ejercicio y ya verás como los pierdes, lo más importante es que has dejado de fumar y no esque al dejar de fumar engordemos , es que al tener ansiedad comemos más y picoteamos y por eso engordamos , intenta comer chicle, fruta y cosas q no engorden y ya verás como dentro de poco estas otra vez en tu peso.
Un saludo
Fini61

30 abril, 2013 en 10:11

Hola a todos, en primer lugar felicitarte Mamen por la carrera y los animos tan buenos que desprenden tus palabras, me alegro mucho por ti.
Isabella yo tambien tengo el problema como creo que casi todos con los kilos de más, como bien dice Mamen con el deporte yo estoy consiguiendo no subir de peso y en los momentos de ansiedad, come fruta y bebe mucha agua.
Animo para todos, un abrazo.
michelle

5 mayo, 2013 en 4:11

fini61
El tema con los supuestos kilos de mas no es porque comas mas en si ( que tambien por la ansiedad es un factor que se come mas) sino que el metabolismo se vuelve mas lento y la gente come igual que comia antes y ese habito hay que cambiarlo.
El metabolismo incluso se enlentece mas que un no fumador. Las pastillas de te verde AQUILEA son buenas para no absorver las los azucares de los alimentos, es natural y “desincha”el cuerpo de retencion de liquidos.
Emilio

7 mayo, 2013 en 17:33

Hola a tod@s, llevo desde el 21 de Abril 2013, sin probar un cigarrillo, después de 30 años de fumador a una media de paquete y poco por dia. Por supuesto que todavía cuento casi las horas que llevo desde que lo dejé, pero hoy he descubierto este blog y me lo he leído enterito y del tirón y sólo dar las gracias y mucho animo a todos.SI SE PUEDE
isabella

7 mayo, 2013 en 19:57

Hola Emilio, ánimo, yo llevo desde el día 19 de abril, estoy contenta, pero hay momentos en los que lo paso muy mal aún, imagino que cuanto mas tiempo pase más fácil será. Me ayuda mucho el respirar profundamente en esos momentos.
Hoy he tenido que tomar un chicle de nicotina, todavía me acuerdo mucho del tabaco y a veces me entristece el no poder fumar (eso me da mucha rabia)
miguel

7 mayo, 2013 en 21:23

Buenas tardes a tod@s , espero que estéis bien y con animo de seguir en la lucha, desde aquí desearle a nuestros nuevos amigos isabella y Emilio que están tirando del carro , mucha constancia ánimos, y firmeza en sus propósitos , y recordarles que SI SE PUEDE .. -
Ermi

8 mayo, 2013 en 0:25

Hola a todos,soy Ermi. LLevo ya 7 mese sin fumar, casi no me lo creo,llevaba fumando más de 20 años , me levantaba por la mañana y lo primero que hacía era fumar y últimamente he tenido problemas de garganta y de encías.El 11 de octubre de 2012 acudí a una terapia de hipnosis despierta y fumé mi último cigarrillo y hasta hoy no he vuelto a fumar. Lo he pasado muy mal. Al principio estaba de mal humor, deprimida bueno que os voy a contar. Pero con fuerza de voluntad se puede. Es increible como mejora tu aspecto.Camino todos los días casi dos horas y eso me está ayudando. Mucho ánimo a todos, si yo lo estoy consiguiendo todo el mundo puede porque hace 7 meses no imaginaba mi vida sin tabaco. pero SE PUEDE. Saludos para todos y mucha fuerza de voluntad.Merece la pena sentirse libreeee
mari

13 mayo, 2013 en 18:22

Hola a tod@s¿que tal os va?Hoy hago mis tres meses sin tabaco y aún no me lo acabo de creer,¡cuando recuerdo tantos años fumando creyendo que no podia dejarlo¡ahora veo claramente lo equivocada que estaba.Los beneficios son incalculables sobre todo para la salud,pero tambien para el bolsillo.Me siento mucho mejor y sobre todo muy contenta,creo que incluso me ha cambiado el caracter.Un beso para tod@s y mucha fuerza y animos,seguid sin humo
Emilio

14 mayo, 2013 en 18:04

Enhorabuena, Mari me alegro que ya lo puedas contar por meses, a mi me queda una semanita para mi primer mes. El carácter me lo encuentro un poco agrío todavía, pero estoy súper contento y orgulloso, quería escribir cuando cumpliese mi primer mes sin tabaco, pero quería decir que me alegro mucho de todos los que día a día pueden superar éste veneno, animo a todos, que somos los mejores.
mari

15 mayo, 2013 en 15:31

Saludos a todos,gracias Emilio y felicitarte a tí por tu casi “mes”,ya ha pasado lo peor;ya iras viendo como a partir de aqui no se te hace tan cuesta arriba,y los momentos te tentación(yo aún los tengo)se van separando,a mi me ha ayudado mucho el clasico chicle,caramelos y caminar,y sobre todo si en esos momentos piensas en todo lo que tienes que ganar y lo mucho que perder,creo que eso te sigue dando fuerzas,muchos animos ya veras como lo conseguiremos
paco

17 mayo, 2013 en 10:11

tengo 44 años empece a fumar con 16 o 17 esporadicamente,ya sabes por hacerte el hombrecito delante de las nenas y vacilar en los años 80 molaba que te vieran fumar..luego solo fumaba los fines de semana cuando salia de fiesta y nada durante la semana,pero desde hace unos10 o 12 años empece a fumar a diario no mucho unos 10 o 12 cigarrillos rubios al dia y ultimamente tambien fumaba pequeños puritos,habia intentado quitarme (pero me decia si total yo fumo poco) total que lo iva dejando de un dia para otro hasta que me sorprendio ver en la tele de la muerte de sancho gracia de 76 años por un cancer de pulmon ya llevava varios años arratrando la enfermedad ese gran actor,pero la gota que colmo el vaso es que a los pocos meses va y fallece tambien el actor jose sancho de 68 años compañero de caminos de sancho gracia en la serie (curro jimenez) eso me hizo replantearme la situacion no se si sera porque (curro jimenez)es mi serie favorita de la infancia y se me hacian muy cercanos sus personajes a los cuales les guardo mucho cariño,total me di cuenta que si no te quitas de fumar en cuanto seas un mayor de 50 años tienes todas las papeletas para que te de los primeros sustos tu cuerpo por el puto vicio del tabaco(contiene miles de productos cancerigenos para el cuerpo aparte de estar adulterado por mil ingredientes para que la gente se envicie aun mas)se an preguntado ustedes por que los presidentes y directores de las grandes tabacaleras no fuman ni fumaran jamas? este es un hecho comprobado,a lo que vamos llevo 4 meses sin fumar nada solo un dia decidi de dejarlo al terminar el ultimo cigarrilo del paquete.y es lo mejor que eecho en años ,ya no toso,no tengo mocos,no me duele la cabeza,no me duele el pecho, estoy mas agil no me canso,osea fenomenal,un consejo para que lea este tocho,ECHALE COJONES Y DEJA EL VICIO CON UN PAR(O CON UN PAR DE TETAS)JEJJE,AVISO FUMAR MATA LENTAMENTE NO LO DEJEN PARA CUANDO NO SE PUEDA DAR MARCHA ATRAS,Y TE ESTES MURIENDO DE CANCER DE PULMON,ESOFAGO,LARINGE,VEJIGA,ETCETC,gracias por leerme y un saludo desde granada España.