Uno de los malestares digestivos más frecuentes son los gases intestinales. Hay varias causas son las que producen esta afección como el estrés y los nervios, comer rápido y consumir ciertos alimentos.
Los alimentos que contienen una cantidad importante de hidratos de carbono son los que más gases producen en el cuerpo.
Síntomas de los gases o flatulencias son:
-hinchazón del abdomen
-eructos
-malestar digestivo
-gases
Alimentos que generan gases en el cuerpo son:
-gaseosas
-chicle
-Lácteos como leche, helados, natas entre otros
-verduras como repollo, brócoli, papa o patata, repollo de Bruselas, coliflor, cebolla, habas, pepino, maíz, espárragos,
-frutas como pasas de uva, pasas de ciruela, manzana, pera
-carnes con grasa
-champiñones
-legumbres como soja, lentejas, arvejas, frijoles o garbanzos
-cereales como trigo, salvado
-Alimentos altamente industrializados como frituras, snacks, pastelería, dulces, alimentos que contienen endulzantes como sorbitol y manitol
Es importante reducir el consumo de los alimentos de la lista ya que contienen sustancias que en algunas personas pueden producir gases.
También se debe tomarse tiempo para comer despacio y de esta manera se pueda hacer mejor la digestión.
Para reducir los malestares de los gases intestinales o flatulencias se puede tomar una infusión digestiva como manzanilla, boldo entre otras para que ayuden a hacer la digestión más rápida.
Una dieta sana donde se restrinja pero no se elimine totalmente los alimentos que producen gases es lo más recomendable para controlar esta afección.
Los alimentos con mucho carbohidratos aportan muchos nutrientes y son saludables para el organismo por lo que hay que bajar el consumo pero no suprimirlos.
Si sufres habitualmente de gases aquí puedes ver diferentes plantas medicinales que pueden ayudarte a aliviarlo: Ver productos para gases
Me gusta mucho la información que nos dais diariamente, aprendes mucho. GRACIAS
Para evitar los gases, cocinar los alimentos con matico y laurel, excelente…
Si, es importante evitar los gases, sobre todo los peditos (te pueden llevar a la cárcel)
Es curioso no?pues un juez de valencia condeno no hace mucho a un hombre por maltrato y falta de respeto hacia su mujer por eso mismo (expeler gases)
me da mucha pena por ese hombre que fue condenado por largar gases que son imposibles de sostener ,y si hubiera reventado por sujetarlos ,la hubieran condenado a ella ??????????Mabel.
Leche , brócoli , lentejas , son alimentos que en Argentina que estamos en invierno se consumen con asiduidad , el resto se puede suprimir como gaseosas helados , chicles , natas etc , gracias como siempre muy útil.
los gases producen risa,la risa produce vida
ME VOY A COMER UN BROCOLI PRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
Para los gases,tambien es excelente la infusiòn de muña con anis tomada caliente y sin azùcar despuès de las comidas pesadas
los champiñones hervidos no dan gases. Los dan si están crudos.