Los antioxidantes son sustancias muy importantes para mantener el cuerpo saludable. Ayudan a tratar y prevenir enfermedades de toda clase. Las fuentes más conocidas son las frutas y verduras, vino y los frutos secos. Pero hay otras que no son tan conocidas pero que también contienen sustancias antioxidantes relevantes.
Las fuentes poco conocidas de antioxidantes se encuentran en alimentos como:
-pasta integral
-pan y productos de salvado de trigo
-palomitas de maíz o pochoclo
-copos de avena
-miel
-yemas de huevos
-orégano
-canela
-clavo de olor
-frijoles rojos secos
-frijoles negros
-jengibre
-cúrcuma
Es muy importante que niños, ancianos y personas fumadoras consuman alimentos con alto nivel de antioxidantes ya que son grupos más débiles por lo que deben incrementar sus defensas.
Es aconsejable incluir a los alimentos de la lista en la dieta para poder tener un plus de antioxidantes.
Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres que son los que generan el envejecimiento celular.
La dieta de cada persona debe incorporar gran cantidad de antioxidantes para poder tiene una buena salud.
Los antioxidantes no se acumulan en el cuerpo por lo que deben ser consumidos diariamente para poder tenerlos siempre en el organismo.
Una nutrición adecuada es una rica en antioxidantes por eso es importante conocer las fuentes naturales de antioxidantes.
Si consumimos alimentos con antioxidantes no vamos a necesitar suplementos vitamínicos que incluyan estas sustancias.
Consumir alimentos con alto nivel de antioxidantes nos garantizara más salud en el presente y el futuro.
